Legendara Sophia Loren în 73 de ani. o. este dovada senzațională a faptului că poți pierde în greutate fără a renunța la macaroane. Desigur, dacă îți place să le mănânci:).

loren

Mi se datorează spaghetele tot ce admiri, spune celebra actriță italiană. Greutatea ei în jur de 60 kg și înălțimea de 173 cm. Sophia spune că oamenii o întreabă întotdeauna cum a reușit să rămână în formă. Ce dieta ține ea? Spune cu mândrie că adoră macaroanele și le mănâncă în fiecare zi. Este mâncare sănătoasă, în special cu roșii sau sosuri de legume. După părerea lui Loren, principalul secret al dietei sale eficiente și utile este să nu mănânci prea multe calorii la o singură masă. Nu recomandă sosuri de brânză sau smântână și nu recomandă sosuri cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta de trei zile de la Sophia Loren.

Prima zi

Mic dejun: 170 g suc de portocale, ou fiert tare.
Cina: salată din orice legume cu 60 g. de curcan și brânză fără grăsimi.
Cina: 115 g de macaroane cu creveți după gust, salată din spanac cu sos low-cal.
Desert: 1 măr.

A doua zi

Micul dejun: ceașca de musli.
Cina: salată din fructe proaspete și o jumătate de cană de caș extrudat.
Cina: 115 g de spaghete cu carne de carne de curcan slab, frunze de salată cu sos slab.
Desert: 1 pere.

A treia zi

Mic dejun: o bucată de pâine cu brânză fără grăsimi.
Cina: 115 g de salată verde și pui fiert.
Cina: 170 g lasagna din brânză fără grăsime, salată din diverse verdeață cu sos slab.
Desert: 2 piersici.