Am supraviețuit mai mult decât săptămâna 1 din dieta mea Souper în 2016! Este posibil ca unii dintre voi să știe deja că m-am angajat la a treia dietă Souper pe 4 ianuarie 2016 împreună cu soțul meu și câțiva prieteni. The Souper Diet by The Soup Spoon este un plan de masă pe bază de supă de 28 de zile conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate fără a pierde nutrienți. Pe scurt, este vorba despre slăbire și modelare cu supele noastre!

Fără rezoluții de Anul Nou îndoite sau rupte. Fără foame. De fapt, sunt atât de plin de supe în fiecare zi, încât aproape mi-a fost frică să nu slăbesc! Așadar, sunt supărat să raportez o pierdere în greutate de 1,5 kg imediat după o săptămână! De asemenea, am pierdut 0,3% din grăsime, am câștigat 0,3% din masa musculară totală și 0,3% din totalul apei din corp! A trecut o săptămână agitată înapoi la serviciu, așa că nu am reușit să fac ore de exerciții, așa că poți spune că această dietă Souper a lucrat în mod sufletos pentru mine!

Mai am încă mult de parcurs înainte de a-mi pierde toată greutatea de vacanță, dar rezultatele au fost atât de promițătoare și sunt încântat să vă împărtășesc câteva sfaturi despre cum să slăbesc rapid cu această dietă de supă pe care am creat-o!

1. Happy Hour | Mulțumiți-vă poftele la micul dejun

Nu am să mint că nu am deloc pofte. La urma urmei, sunt om! LAUGH OUT LOUD. Nu ajută că am adus înapoi atât de multe bunătăți din Noua Zeelandă și toți stau mândri în cămară care mă așteaptă. Trucul aici este să îți satisfaci poftele la micul dejun, astfel încât să nu mai poftești nimic pentru restul zilei!

Simțiți-vă că aveți ceva dulce? Faceți pâine prăjită, întindeți niște unt de migdale sau de arahide, deasupra cu felii de banane și radeți-vă pe niște ciocolată neagră! Inimă, sănătoasă, dar și destul de dulce!

souper

Banana pe pâine prăjită cu ciocolată neagră!

Simțiți-vă că maximizați pierderea în greutate în aceste 28 de zile? Ovazul peste noapte este ceea ce eu numesc „ovăzul acestei lumi”! Delicios, dar bogat în nutrienți! Pur și simplu amestecați ingredientele de mai jos împreună și lăsați-le într-un borcan peste noapte!

- 1/4 cană de ovăz laminat

- 1/4 cană iaurt simplu sau grecesc

- 1/3 cană apă de nucă de cocos (folosesc Just Picked Coco Water, deoarece este naturală fără adaos de zahăr.)

- 1-2 linguri semințe de chia (consultați ofertele pachetului Superlife Co!)

- Miere sau sirop de arțar după gust

- Fructe la alegere.

Îmi place al meu viu colorat. Este ca și cum ai mânca bijuterii la micul dejun și, în mod potrivit, acesta este micul dejun pentru regalitate!

Ovăz peste noapte cu apă de cocos și fructe!

Simțiți-vă că aveți ceva sărat? Cripurile de orez au o degustare substanțială și ușoară, astfel încât să puteți aduna orice doriți pe ele pentru micul dejun! O am pe a mea cu piure de avocado presărată cu piper negru și o picătură de suc de lămâie. Vă puteți delecta cu ouă amestecate/brăzdate cu boia afumată sau pui la grătar cu porumb!

Granola cu fructe și avocado pe chipsuri de orez!

Simțiți-vă că vă alimentați pentru ziua următoare? Mergeți mai departe și obțineți o cupă bună! Am adăugat ulei de nucă de cocos Nakula în cafea, pentru un plus de nutrienți. De asemenea, pentru că nu mă pot sătura de parfumul de nucă de cocos!

Cheia este să nu poftești pentru ceva atât de rău încât să te îngropi în timpul prânzurilor și cinei. Bucurați-vă de micul dejun și începeți ziua luminoasă și luminoasă!

2. Arată și Spune | Lăsați pe toți să știe că sunteți în dieta Souper

Deși unora le place să ascundă faptul că urmează o dietă, eu sunt de părere că lucrurile bune ar trebui împărtășite! Această dietă Souper este simplă, sigură și durabilă, iar decizia de a vă controla sănătatea este una înțeleaptă. De fapt, împărtășirea cu fiecare a obiectivelor de slăbire și a călătoriei Dieta Souper poate chiar să-i stimuleze pe ceilalți în cauza ta! Numeroase studii arată că atunci când rețeaua dvs. socială vă sprijină, puteți obține rezultate pozitive. Una dintre cele mai simple modalități de a face ca această dietă Souper să scadă în greutate să funcționeze este să începeți călătoria cu supa împreună cu prietenii dvs.!

Sunt supper recunoscător că am reușit să fac dieta Souper în această rundă cu soțul și prietenii mei. Este încurajator și, adesea, amuzant, să vorbim prin mesajele WhatsApp cu supele pe care le aveam pentru ziua respectivă, schimbările constante pe care le-am văzut în corpul nostru, modul în care am zdrobit poftele împreună oferind alternative mai sănătoase. Odată, un prieten își dorea foarte mult înghețata și, în scurt timp, discutam despre diferite moduri de a topi banane congelate amestecate pentru acea delicioasă cremă, fără vinovăție! Îmi place grupul meu de sprijin!

Sigur, vor exista sabotori obraznici care vor încerca să te ispitească. Râdeți-l și atrageți-i în loc cu mesele voastre delicioase de supă! LAUGH OUT LOUD! Și există întotdeauna Comunitatea noastră Souper Diet pe Instagram și pe acest blog! Trimiteți-mi un e-mail la [email protected] dacă doriți să discutați sau să obțineți un port de supă!

3. Ia Juiced | Un pic din aceste zaharuri nu va strica

Având în vedere orele lungi de lucru pe care le pun în fiecare zi, tind să devin ciudat în jurul orei 16:00. Uneori, s-ar putea să mai mănânc puțin din supa pe care nu aș putea să o termin la prânz. Uneori, este doar una din acele zile în care ai nevoie cu adevărat de un impuls de altceva în afară de supe. În programele aglomerate, mă alimentez pur și simplu cu Apa mea Coco Just Picked, care se hidratează cu o dulceață subtilă, poate cu o stoarcere de lime sau suc de lămâie și câteva semințe de chia. Dar dacă am ceva timp de rezervă, îmi place să fac lucruri bune! Unele apă de nucă de cocos, mere, castraveți și mentă blitzed împreună ar putea fi doar preparatul consistent de care aveți nevoie. Sau dacă aveți un presor la rece, alegeți un amestec pe bază de verde de varză, spanac, portocale și apă de cocos. Fie ca băutura cu nuanțe strălucitoare, cu vitaminele sale adăugate și gustul luminos, să vă înveselească ziua de mijloc!

Mă simt foarte bine acum și așa că aștept cu nerăbdare mai multă pierdere în greutate, în timp ce înghesui supele. În această săptămână, mă bucur de inspirațiile de Anul Nou pentru tine, ca parte a dietei mele Souper! Actualul meu favorit este acest picant Salmon Miso Jjigae pe care îl pot mânca în fiecare zi. Abia aștept să împărtășesc mai multe în curând.