Toate caloriile nu sunt create egale
În ciuda a ceea ce spun mulți nutriționiști, toate caloriile nu sunt create egale. „Teoria caloriilor este o calorie ia în considerare energia totală dintr-un aliment, dar ignoră energia necesară procesării acestuia”, spune Cassandra Forsythe, MS, cercetător în nutriție la Universitatea din Connecticut.
Caz de caz: Până la 30 la sută din caloriile din proteine sunt arse prin procesul digestiv, comparativ cu doar 8 la sută din cele din carbohidrați și 2 la sută din cele din grăsimi. Interesant este că alcoolul se află în fruntea listei, la 35%. Acest lucru este cunoscut sub numele de efect termic al alimentelor; consultați exemplele din dreapta pentru a vedea cum poate avea un impact dramatic asupra aportului de calorii „efectiv”.
Pui Marsala, spanac fiert și un pahar de vin
76 grame (g) proteină
12 g carbohidrați
Total calorii: 590
Efect termic: 30%
Calorii reale: 412
Penne Alfredo, Broccoli aburit și un pahar de bere
- Ultra Balance All-Season Koi Growth Diet - Pellet mediu; Joacă-l Koi
- Cele cinci etape ale durerii dietetice Showit Blog
- Pilule dietetice ultra slabe Recenzii, Dr Oz Slăbit de băut ceai verde -MUDMAN
- Alimente pentru stomac ultra sensibile de mâncat și de evitat, sfaturi pentru dietă specială
- Pilula dietetică ultra slimă și controlul apetitului SlimFit Keto - Storm Ventures Group