Care este cea mai bună dietă? Keto? Paleo? Sărac în carbohidrați? Conținut ridicat de grăsimi? Dar postul? Care este cel mai bun antrenament? Astăzi suntem inundați de modele dietetice și antrenamente extreme. De unde știm ce program de nutriție și exerciții este cel mai potrivit pentru noi?

aspiră

Astăzi îl avem pe Josiah Novak. Este autorul cărții Diets Suck: The Ultimate Blueprint on Enjoying Food and Getting Lean. Josiah devine real în legătură cu dietele și exercițiile fizice. El vorbește despre modul în care trebuie să ne concentrăm asupra sănătății noastre înainte de rezultatele estetice. De asemenea, el discută despre propria sa criză personală și despre modul în care fundamentul său de obiceiuri sănătoase l-a ajutat să treacă printr-un moment dificil din punct de vedere emoțional.

Josiah Novak

Josiah Novak este antrenor de fitness, autor, gazdă a Podcast-ului True Transformation și creatorul The True Transformation Body Transformation System.

Abordarea sa prietenoasă cu stilul de viață, viața reală, simplă și concentrată pe termen lung a ajutat mii de bărbați și femei să obțină rezultate durabile în ceea ce privește obiectivele corpului, fitnessului, vieții și sănătății.

Lucrările sale au fost prezentate în revista Fitness RX, Mind Pump Media, Order of Man și în multe magazine populare.

Ce veți învăța

  • Cum s-a simțit Iosia când fiul său de 4 ani s-a îmbolnăvit
  • Cum și-a folosit obiceiurile sănătoase pentru a face față stresului și îngrijorării și a arătat cel mai bine familiei sale într-un moment critic
  • Cum să devii sănătos fără să trăiești la sală
  • Cum alimentele, alcoolul și drogurile sunt doar o soluție temporară care maschează problema
  • Cum să înlocuiți vicii cu obiceiuri bune pentru a evita vinovăția și pentru a fi cel mai bun sinelui vostru
  • Înțelegerea dietelor de moft
  • Cum să concepeți un plan de nutriție sănătos care să nu vă facă să vă simțiți închiși sau lipsiți
  • Secretele postului și dacă ar trebui să-l încercați
  • De ce ar trebui să vă bazați planul de fitness și nutriție în scopuri de sănătate mai degrabă decât în ​​rezultate estetice
  • Cum a venit cu titlul cărții sale
„Dacă nu ai grijă de tine însuți, nu poți avea grijă de alte persoane.” - Josiahfitness #humanhealth #selfcare #dads #fathers #dadlifeClick To Tweet

EPISODELE LEGATE:

Îți place spectacolul? Lăsați o recenzie iTunes.

Dacă vă bucurați de spectacol, vă încurajăm să părăsiți un recenzie iTunes.
Citim recenzii în emisiune în fiecare săptămână. Următorul ar putea fi al tău!
Multumesc pentru ajutor.