Există câteva vești bune pentru cei care încearcă să piardă în greutate cu ajutorul aplicațiilor noi de pe dispozitivele lor mobile. Pot să funcționeze, spune un nou studiu de cercetare în Jurnalul American de Medicină Preventivă.

memento-uri

Studiul nostru oferă dovezi că contactul continuu prin dispozitive portabile poate fi benefic pentru persoanele care încearcă să slăbească. a spus autorul studiului, Mindi Styn, Ph.D., profesor asistent de cercetare în asistență medicală și epidemiologie la Universitatea din Pittsburgh.

Cercetările anterioare au arătat că auto-monitorizarea aportului zilnic de calorii și a exercițiilor fizice poate fi cel mai bun mod de a face schimbările de comportament necesare pentru a urma un regim de slăbire. Vechea metodă de notare într-un jurnal de hârtie poate fi totuși plictisitoare, astfel încât noul studiu a analizat dacă progresele tehnologice ale dispozitivelor electronice au făcut mai ușor să rămână cu auto-monitorizarea.

Cercetătorii au recrutat 210 adulți supraponderali sau obezi cu indici de masă corporală între 27 și 43 care au fost repartizați aleatoriu în trei grupuri diferite: auto-monitorizare cu un jurnal electronic, auto-monitorizare cu un dispozitiv care oferea feedback printr-un mesaj zilnic sau auto- monitorizarea cu un jurnal de hârtie. Toți participanții au avut sesiuni de consiliere de grup privind pierderea în greutate și au stabilit obiective zilnice privind aportul de calorii și activitatea fizică.

După 24 de luni, persoanele care s-au lipit de jurnalele lor, fie ele electronice sau de hârtie, mai mult de 60% din timp, au slăbit mai mult decât cei care s-au auto-monitorizat mai puțin de 30% din timp. Dar cei care folosesc dispozitivul cu feedback au fost mai predispuși să se mențină la auto-monitorizarea zilnică și au avut cea mai mare pierdere în greutate, cu o medie de 2,3 la sută.

Lawrence Cheskin, MD, director al Centrului de Management al Greutății Johns Hopkins de la Johns Hopkins ? Școala de sănătate publică Bloomberg din Baltimore a declarat că încurajează pacienții care încearcă să piardă în greutate să profite de instrumentele care facilitează auto-monitorizarea, deoarece s-a demonstrat că crește probabilitatea de succes.

Aplicațiile care reamintesc oamenilor ce încearcă să facă și cum să o facă sunt potențial foarte utile, ? el a adăugat.

Deși cercetătorii au anticipat o scădere în greutate mai mare în general și diferențe mai mari între grupuri, au descoperit că pierderea medie în greutate dintre cele trei grupuri a fost aproximativ aceeași. Styn a sugerat că software-ul de auto-monitorizare de pe dispozitivul pe care l-au folosit nu era la fel de ușor de utilizat ca aplicațiile actuale de pe piață, ceea ce ar fi putut descuraja unii participanți.

Mai multe informatii: Burke LE, Styn MA și colab. Folosirea tehnologiei mHealth pentru a îmbunătăți auto-monitorizarea pentru pierderea în greutate. Jurnalul American de Medicină Preventivă, Iunie 2012.