și-a

Comentatorii au cerut ca muzo-ul local, care a născut primul ei copil Cairo în iulie anul trecut, să împărtășească cum a făcut-o. Bineînțeles, Zinhle s-a obligat cu o postare generală pe blogul ei, Moment's By DJ Zinhle.

O fotografie postată de ZINHLE JIYANE (@djzinhle) pe 21 ianuarie 2016 la 23:34 PST

„Trebuie să fiu sincer cu tine, nu există nicio scurtătură”, a dezvăluit tânăra mamă, care se află acum la doar 3 kg din „greutatea obiectivului” ei. „Orice lucru care merită să nu fie ușor”.

"Rezultatele excelente vin din munca grea și consecventă, așa că aș dori să vă îndemn să scăpați de ideea că va exista o comandă rapidă. De asemenea, rețineți că pierderea în greutate și fitness sunt 20% exerciții fizice și 80% dietă."

Acestea fiind spuse, Zinhle continuă să explice că stabilirea unui obiectiv este cheia.

"Câtă greutate vrei să pierzi? Scrie asta, cântărește-te chiar acum și începe-ți călătoria", spune ea, adăugând că păstrarea unui jurnal pentru a-ți urmări călătoria este o necesitate. "Acum, că știi care este destinația ta, stabilește o cronologie. Cât timp îți va trebui să ajungi acolo? Fii realist, nu stabilește cronologii nerealiste sau vei ajunge să te dezamăgești." Când vine vorba de exerciții, DJ-ul nu este agitat - atâta timp cât o faci! "S-ar putea să mă înșel, dar cred cu adevărat că majoritatea rutinelor de exerciții de fitness pe care le veți găsi pe internet pentru a funcționa, este doar consecvența și perseverența dvs. care fac diferența."

#BabyK

O fotografie postată de ZINHLE JIYANE (@djzinhle) pe 15 ianuarie 2016 la 6:22 PST

Zinhle însăși se ridică la 4:30 în fiecare dimineață de luni până vineri, iar la sala de sport până la 5, unde lucrează o oră. „Acest lucru mă face să mă simt ca un războinic, simt că pot să mă apuc de lume”.

Ridicarea la lumina zorilor nu este pentru toată lumea, dar mama uneia spune că „își umple rezervorul de motivație” ascultând discuții motivaționale de oameni precum Oprah, Pastor TD Jakes, Robin Sharma și Deepak Chopra.

Dar antrenamentul este doar 20% din luptă, mâncarea potrivită este crucială, subliniază Z.

„Folosiți internetul pentru a găsi un plan de alimentație echilibrat sau cel puțin începeți să mâncați mai bine fără să omiteți mesele și tăiați acele băuturi gaze și gustări nesănătoase”, sfătuiește ea.

„Rezistența la mâncarea care vă place este dificilă, dar trebuie să lucrați la voința voastră și, în cele din urmă, nici măcar nu va fi o problemă care să reziste mâncării nesănătoase.”

Motivat încă? Iată un alt mesaj inspirat împărtășit de Zinhle:

„Mintea este un instrument foarte puternic și trebuie să o folosești pentru a obține rezultatele dorite. Lao Tzu spune:„ Dacă îți corectezi mintea, restul vieții tale va cădea la locul său ”.