Transformarea zilei: Catherine a slăbit 38 de lire sterline. Această asistentă medicală înregistrată a vrut să fie un exemplu de sănătate și fitness. După ce a încheiat o relație proastă, a decis că este momentul perfect pentru a se concentra pe ea însăși. Vedeți cum a acționat.

catherine

Care a fost motivația ta?
Am vrut să slăbesc pentru că am ajuns la cel mai greu pe care am fost vreodată. Am vrut să fiu sănătos și să fiu un exemplu pentru alții, deoarece sunt asistentă medicală înregistrată. De asemenea, am ieșit recent dintr-o relație oribilă și am vrut să mă întorc la mine.

Ce te-a inspirat să continui când ai vrut să renunți?
Concentrarea mea asupra sănătății mele și a fi în formă optimă.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
Am mâncat doar pește/produse din pește, mi-am crescut aportul de legume/fructe și am consumat cel puțin 4 sticle de apă pe zi. Nu am mâncat după ora 20 și nu am consumat alcool sau carne de porc. (Cu excepția vinului, dar numai în ocazii speciale) mi-am redus și consumul de lactate la jumătate. Nu aveam un plan sau program specific. Tocmai am mers la sală și am devenit mai conștientă de ceea ce am mâncat și când am mâncat-o.

Cum arăta rutina ta de antrenament?
Am lucrat de minimum 4 -5 ori pe săptămână. Am folosit stair master (intervale de 3 min/5 min/8 min) și am sărit cu cablul. Am alergat pe pistă, am făcut greutate, am urmat cursul de ciclism și clasa de box.

Care a fost greutatea ta inițială? Care este greutatea ta curenta?
Greutatea mea inițială a fost de 185 de lire sterline, iar greutatea mea actuală este de 147 de lire sterline. Înălțimea mea este de 5’2 ″.

Când ți-ai început călătoria? Cât a durat transformarea ta?
Am început în august 2016 și a durat 1 an.

Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o până acum?
Alimentele ar trebui utilizate ca sursă de energie. Monitorizează ceea ce mănânci și mănânci numai când îți este foame. Rămâneți activ pentru a menține corpul funcțional/tânăr.

Ce sfaturi aveți pentru persoanele care doresc să slăbească? Rămâneți concentrat, țineți evidența consumului de alimente, creșteți consumul de apă și deplasați-vă timp de minim 30 de minute pe zi.