Transformarea zilei: Dominique a slăbit 63 de lire sterline. În 2014, a avut succes, dar mai târziu a câștigat greutatea. Cu toate acestea, ea nu a renunțat. În 2016, ea și-a reluat călătoria. Esențial pentru succesul ei a fost Keto, angajându-se la exerciții fizice regulate și schimbându-și mentalitatea. Verifică povestea ei.

lire

Povestea mea a fost prezentată inițial de BWLW pe 29 martie 2014. În acel moment, pierdusem 32 de kilograme și eram pe cloud nouă. A fost cu adevărat ceva de care să fiu mândru. Avans rapid până în 2015/2016 ... Da, am câștigat toate cele 32 de kilograme înapoi, plus încă puțin. Vorbește despre o retragere majoră.

Am avut ultimul apel de trezire pe 7 februarie 2016. Împingeam aproape 230 de lire sterline. M-am întrebat deseori „Unde am greșit?” Eram pe drumul cel bun și apoi viața m-a lovit în față. În loc să mă opresc asupra a ceea ce nu a mers bine, am luat măsuri și am intrat în forță. Rapid până acum și sunt mândru să spun că am slăbit 60 de lire sterline ... ceea ce este aproape dublu decât înainte.

Cum am făcut-o? Mi-am schimbat mentalitatea. Mi-au trebuit ani de zile să-mi dau seama că, indiferent de câte ori am slăbit, motivul pentru care nu l-am ținut niciodată a fost pentru că nu eram investit mental în călătoria mea. Întotdeauna slăbeam din motive greșite, chiar și atunci când am încercat să mă conving contrar. Da, știm cu toții că dieta și exercițiile fizice sunt cheia majoră a pierderii în greutate, dar pentru a menține greutatea și a menține trebuie să aveți mentalitatea corectă.

Timp de aproximativ un an, am urmat o dietă ketogenică strictă și am făcut mișcare fidelă. În loc de sesiunile tradiționale de sală de gimnastică, m-am alăturat unui grup de bootcamp de care m-am bucurat mai mult decât sala de gimnastică. Recent, a trebuit să-mi schimb modul de a mânca din cauza GERD, alergie la nuci și intoleranță la lactate/soia. În ultima vreme am mâncat mai multe mese vegetariene/vegane, ceea ce a funcționat bine pentru mine. Keto nu a cauzat niciuna dintre aceste probleme. Vreau să clarific asta. Din cauza lui Keto, am reușit să scap de medicamentele pentru tensiunea arterială. Obiectivul meu principal nu mai este acela de a pierde în greutate, ci mai mult de sănătatea intestinului și de tonifierea corpului meu.

Din acea zi din februarie 2016, mi-am spus: „Nu-mi pasă cât durează. Voi slăbi, îmi voi schimba stilul de viață și voi păstra kilogramele pentru totdeauna ”. Sunt mândru să spun că fac exact asta. Am 5’4 ″ și cântăresc 167 de lire sterline. Am trecut de la mărimea 16 la mărimea 8 într-un an și 7 luni. Acesta este #foreverjourney și am ajuns prea departe ca să renunț acum.

Pentru oricine se află într-o călătorie de slăbit: indiferent de câte ori cădeți de pe vagon, puteți reveni oricând și puteți continua drumul spre succes. Călătoria mea nu a fost ușoară și am căzut de pe vagon de mai multe ori.

Orice este posibil dacă schimbi modul în care privești mâncarea și exercițiile fizice. Da, dieta și exercițiile fizice sunt importante, dar trebuie să fii pregătit și mental; mai ales pentru acele zile grele. Amintiți-vă întotdeauna că AȚI ACEASTAT! Rămâneți consecvent și aveți răbdare.

Dacă ești interesat să urmărești #foreverjourney, verifică-mă pe Instagram: @fabnfitnique.