Publicat: 5 noiembrie 2012 Ultima actualizare: 31 martie 2020

Încearcă una dintre astea data viitoare când te înnebunești!

calorii

Care este primul lucru care se întâmplă de obicei atunci când începeți o nouă dietă sau un plan de wellness? Desert. Pur și simplu nu există suficiente calorii pentru a merge în jur, așa că deliciul tău preferat primește toporul. S-ar putea să fie în regulă pentru cei dintre voi care nu au un dinte dulce, dar este o problemă serioasă pentru mine! În loc să mă lipsesc de cea mai bună parte a zilei mele, am decis să găsesc cele mai bune zece rețete delicioase de desert sub 200 de calorii.

Aceste rețete vă vor satisface cu siguranță orice dinte dulce fără a vă întinde linia taliei! Rețineți că, la fel ca în cazul oricărei mese, controlul porțiilor este esențial pentru a pierde în greutate și pentru a-l menține definitiv. Asigurați-vă că verificați dimensiunea de servire listată în informațiile nutriționale de pe fiecare rețetă. Dacă folosiți Weight Watchers, puteți găsi și punctele enumerate în datele nutriționale.

10 rețete delicioase de desert sub 200 de calorii


Desertul nu trebuie să fie inamicul. Bucurați-vă de un desert sănătos, care este realizat în mod conștient cu ingrediente alimentare întregi. Găsirea de opțiuni delicioase de desert sănătos, cu conținut scăzut de calorii, a devenit mai ușoară cu Skinny Ms., dar este posibil să fi uitat din greșeală să-ți includem preferatele preferate. Spuneți-ne totul în comentarii!

1. Adoptor de banane cu aragaz lent

Este dulce, satisfăcător și ușor de făcut! Această rețetă Slow Cooker Bananas Foster conține tot ce căutați. În plus, fiecare porție de 1/2 cană conține doar 110 calorii.

2. Rulouri de scorțișoară

Aruncați acele chifle de scorțișoară cumpărate din magazin și faceți-vă propriul dvs. de la zero. Rulourile de la magazin sunt încărcate cu zahăr și grăsimi suplimentare, dar ale noastre sunt făcute cu miere și făină de grâu integral. Fiecare rolă vă restabilește doar 266 de calorii!

3. Budinca de orez brun cu aragaz lent

Budinca de orez este un favorit preferat din întreaga lume și va fi în curând un desert de bază la tine acasă. Este atât de ușor de făcut și fiecare porție de 1/2 cană are doar 244 de calorii.

4. Iaurt slab de căpșuni

Ai nevoie doar de două ingrediente pentru a scoate acest desert sănătos incredibil de ușor de făcut. Corpul tău îți va mulțumi pentru iaurtul bogat în probiotice, iar dulceața îți va satisface pofta de dulce. Bucurați-vă de fiecare porție pentru doar 199 de calorii.

5. Peppermint Fudge

Cine ar putea refuza o bucată de fudge ooey, gooey, ciocolată? Nu fata asta! Spre deosebire de produsele bogate în zahăr pe care le veți găsi la magazinul alimentar, fudge nostru folosește zahăr natural din palmier de nucă de cocos pentru a menține caloriile la 143 pe bucată.

6. Budinca de paine cu ciocolata Slow Cooker cu sos de caramel

Stropește orice cu sos de caramel și voi fi un camper fericit! De fapt, nu am fost niciodată un fan al budincii de pâine până nu am încercat această versiune de aragaz lent, plin de caramel. Pentru fiecare porție de 1/2 cană, va trebui să adăugați doar 269 în jurnalul alimentar. Nu prea rau!

7. Fudge Brownie Bites

Faptul că nu trebuie să coaceți aceste mușcături de brownie face din aceasta una dintre rețetele mele preferate de deserturi delicioase sub 200 de calorii. De fapt, aceste mușcături de ciocolată sunt mai mici de 200 de calorii: fiecare piesă are doar 124 de calorii!

8. Skinny Berry Perfect

Obțineți puțin din toate cu acest desert gustos. Iaurt neted, nuci crocante, ovăz masticabil și fructe de pădure dulci. Perfect și totul pentru doar 276 de calorii!

9. Sos de mere slab pentru aragaz lent

Dacă ai ști cât de ușor a fost să faci sos de mere subțire în aragazul lent, nu l-ai mai cumpăra niciodată! Această rețetă este absolut perfectă pentru acele zile în care aveți foarte puțină mișcare în obiectivul dvs. caloric. Puteți mânca o porție masivă de 3/4 cană pentru doar 89 de calorii!

10. Budinca de paine cu condimente de dovleac lent

Dovleacul condimentează totul, vă rog, dar mai ales acest desert ușor cu aragaz lent. Am scăpat un favorit de vacanță, reducând caloriile din rețeta originală cu o treime! După ce am terminat, fiecare porție conține doar 155 de calorii.

ÎNREGISTRARE REȚETĂ: Dacă sunteți interesat să primiți cele mai noi și mai bune rețete prin e-mail, înscrieți-vă aici: Înscriere eNewsletter. Sau ne puteți urmări pe Facebook dacă preferați formatul newsfeed!

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!