Publicat: 15 noiembrie 2017 Ultima actualizare: 5 martie 2020
Sapă în deserturi delicioase, fără vinovăție!
Nu renunțați la desert doar pentru că lucrați spre un corp mai subțire și mai sănătos! Încercați aceste 12 deserturi sănătoase sub 150 de calorii.
Deserturi poate sa faceți parte dintr-un stil de viață sănătos - atâta timp cât vă bucurați de ele cu atenție. De exemplu, alegeți delicii care includ alimente întregi sau minim procesate. Aceste opțiuni vă vor oferi aroma dorită, fără excesul de calorii, zahăr rafinat, grăsimi și aditivi.
Când vă bucurați de desert - chiar dacă este făcut cu ingrediente nutritive - este, de asemenea, atât de esențial să monitorizați dimensiunile porțiilor. De fiecare dată când vă tratați, verificați rețeta pentru dimensiunea de servire recomandată. Apoi, măsurați-l cu o lingură sau o ceașcă pentru a vă asigura că nu mâncați în mod accidental în exces. Veți putea să vă bucurați de dulceața dorită fără a vă compromite dieta.
1. Ccupe de ciocolata cu capsuni | 100 de calorii pe portie
Aceste delicii fructate sunt o alternativă super-gustoasă la o ceașcă de unt de arahide. Nu vei simți o bucată de vinovăție care îți va apărea în gură!
2. 3-ingrediente Frigarui de ananas | 51 de calorii pe portie
Plin de aromă, acesta este unul dintre acele deserturi sănătoase sub 150 de calorii, la fel de ușor de preparat pe cât este de savurat.
3. Covrigi acoperite cu ciocolată dulce și sărată | 155 de calorii pe portie
Da, știm că acestea sunt cinci calorii peste 150, dar acele cinci calorii în plus merită. Acest desert oferă o combinație perfectă de aromă perfectă de sărat și dulce.
4. FroYo Berry Bites | 129 de calorii pe portie
Bucurați-vă de un desert fără vină făcut cu îndulcitori naturali și iaurt grecesc.
5. Piersici prăjite cu scorțișoară, vanilie și miere | 150 de calorii pe portie
Bucurați-vă de deserturile fără vină cu o delicatese plină de vitamine - și bunătate gustoasă.
6. Sorbet cu pepene verde din două ingrediente | 86 de calorii pe portie
Acest sorbet dulce și cremos este modalitatea perfectă de a termina o zi plină de vară.
7. Mini Skinny Cheesecakes | 138 de calorii pe portie
Obțineți aroma de cheesecake dorită fără vină cu deserturi sănătoase sub 150 de calorii, ca aceasta.
8. Cookie-uri cu menta slabă | 74 de calorii pe portie
Cookie-urile nu sunt interzise atunci când vă delectați cu aceste deserturi delicioase.
9. Piersici și scorțișoară tăiate | 122 de calorii pe portie
Uneori, cele mai simple feluri de mâncare sunt cele mai gustoase - lingura în acest desert pentru a afla de ce.
10. Cantaloupe Granita | 54 de calorii pe portie
Savor este un favorit de inspirație italiană, care are un conținut scăzut de calorii și un gust bogat în timpul verii.
11. Cupe fără coacere cu boabe de lămâie | 118 calorii pe portie
Dulciul și tarta se reunesc în desertul ăla fără vina - află de ce deserturile sănătoase sub 150 de calorii ca acesta sunt atât de populare pe Pinterest.
12. Fructe de fructe de sangrie | 118 calorii pe portie
Papilele tale gustative vor cânta când te vei răsfăța cu acest tratament înghețat natural îndulcit.
Slim mijlocul acela! Începeți-ne Program de 6 săptămâni pentru burta plată; această carte electronică include antrenamente pentru arderea caloriilor, precum și un ghid de mâncare curată pentru rețete gustoase și sănătoase.
Nu ratați cele mai recente de la Skinny Ms. bucătărie-Aboneaza-te la newsletter-ul nostru astăzi.
Această postare poate include linkuri afiliate.
Distribuiți acest articol
Amy Wagner
Amy este scriitoare specializată în sănătate și wellness, afaceri și antreprenoriat. Este o profesoară de artă marțială care a câștigat o centură neagră de gradul 4 în tae kwon do. Când Amy nu scrie sau dă cu piciorul, ea ceartă fii, citește ficțiune sau zdrobește actorii de la BBC.
Articole similare
Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători
Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.
16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici
Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!
Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători
Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!
7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ridicate
Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!
- Caloriile Bagel sunt sănătoase
- 10 deserturi delicioase sub 200 de calorii
- Caloriile arse din lovirea unei mingi de fotbal trăiesc sănătos
- Calorii arse Făcând Vinyasa trăiește sănătos
- Calorii arse într-o oră de balet intens Viață sănătoasă