Imparte asta:
Pansamentul de semințe de mac al bunicii Marion a fost singurul lucru care m-a putut convinge să mă apropii chiar de spanac când eram copil.
Dulce și înțepătoare, pansamentul ei făcea minuni pe salatele făcute din acele frunze verzi închise - mai ales când stropea niște slănină dărâmată deasupra.
Așa că, când mi-a fost foame de salată de spanac în urmă cu puțin timp, am scos rețeta bunicii. Nu o făcusem să se îmbrace de mulți ani și, când am citit cartea de rețetă, cu greu mi-am putut crede ochilor.
Ingredientele principale au fost 2 căni de ulei vegetal și 1 1/2 căni de zahăr. Doar 2 linguri din pansament conțineau aproximativ 210 calorii și 18 grame de grăsime. Ați obține același număr de calorii într-o comandă mică de cartofi prăjiți McDonald’s, iar cartofii prăjiți au cu 44% mai puțină grăsime.
Pur și simplu nu mai pot găti așa, dar nu am vrut să-mi retrag pansamentul bunicii. Înlocuind Splenda și puțină miere cu mult zahăr a păstrat dulceața pansamentului, economisind sute de calorii.
Adăugând niște oțet de cidru, permiteți-mi să reduc cantitatea de ulei și am folosit ulei de canola - o grăsime mononesaturată.
Aceste modificări reduc caloriile cu 61 la sută și conținutul de grăsimi cu 67 la sută, dar versiunea mai ușoară a pansamentului încă păstrează aroma delicioasă pe care mi-o amintesc.
- Pansament pentru semințe de mac de iaurt grecesc - Bucătăria Toasty
- Vestea minunată pe jos arde mai multe calorii decât credeai
- Plan de meniu Dash Diet pentru 1200 de calorii Reduceri Ab Patch îmbunătățit pentru buric pentru logistica Walker de slăbire
- Înlocuirea mesei de cafea 100 de calorii The Diet Center
- Hafthor Bjornsson, starul Game of Thrones, a distrus 10.000 de calorii pe zi, după o dietă DAY