Vă mulțumim pentru Now Foods pentru sponsorizarea acestui post de rețetă Donut Holes și vă mulțumesc pentru sprijinirea mărcilor care ajută la realizarea Meal Prep On Fleek. Toate opiniile sunt ale noastre.

pregătirea

Aceste găuri de gogoașe sunt coapte în loc de prăjite și îndulcite cu eritritol glicemic scăzut pentru o soluție de zahăr fără vină!

Ridică mâna dacă iubești gogoșarii! Dar găurile cu gogoși? Ne-am dorit în ultima vreme o gaură de gogoși foarte bună. Nu ne referim la o gogoașă prăjită, ci una drăguță la cuptor moale! O gaură de gogoși făcută cu ingrediente sănătoase, așa că nu trebuie să ne simțim vinovați că avem trei sau patru dintre ei într-o singură ședință. #Fara rusine.

Dacă te simți ca și noi, atunci ai aterizat în locul potrivit! Aceste găuri de gogoși sunt făcute cu toate ingredientele mai bune pentru dvs., cum ar fi făina de migdale, făina de nucă de cocos, ouăle, vanilia și sarea de mare. Desigur, am păstrat untul tradițional în rețetă pentru a ne asigura că avem aceeași textură de panificație. Dar, nu ezitați să schimbați acest lucru cu marca preferată fără lactate, dacă doriți.

De asemenea, am păstrat zahărul scăzut în această rețetă folosind eritritolul Now Foods atât în ​​gogoși, cât și în acea glazură dulce și lipicioasă! DA!

De ce eritritolul peste zahărul obișnuit? Aceasta este o întrebare extraordinară! Eritritolul este o alternativă excelentă la zahăr, deoarece are un conținut scăzut de carbohidrați și nu are niciun impact asupra nivelului zahărului din sânge. Cu toate acestea, oferă încă 70% din dulceața zahărului obișnuit! Acest lucru face din eritritol o alternativă excelentă pentru persoanele care urmează un stil de alimentație ceto, cu conținut scăzut de carbohidrați sau diabetic. Cu toate acestea, chiar dacă nu urmați unul dintre aceste tipuri de diete, ne place foarte mult! Nu numai că funcționează bine în atâtea rețete, dar durează puțin și este ușor de luat online.

Acum, Foods îl vinde atât în ​​granulat, cât și în cofetărie, așa că, indiferent de nevoile dvs. de coacere, vă acoperă!

Cum se servește!

Acum vă puteți bucura chiar și de cele mai dulci rețete de mic dejun într-un mod sănătos și echilibrat! Am ales să completăm aceste recipiente de preparare a meselor cu niște brânză de vaci bogată în proteine, fructe și nuci. Dar, nu ezitați să vă bucurați de ei așa cum este sau cu oricare dintre părțile dvs. preferate personale. Ouăle fierte sau iaurtul grecesc ar fi, de asemenea, modalități excelente de a te strecura într-un pic de proteine.

Vrei o versiune de ciocolată?

Se adaugă 2 linguri. de pudră de cacao neîndulcită și câteva picături de îndulcitor de fructe călugăriță de ciocolată în aluat! Puteți chiar să implicați copiii și să faceți timpul de mic dejun mai distractiv oferindu-le stropiri pentru a rula găurile gogoșilor imediat după geam! Heck, chiar și o ploaie de unt de arahide ar fi o modalitate delicioasă de a le termina!

Ingrediente pentru găuri de gogoși:

Pentru găuri de gogoși

  • 1/4 cană unt nesărat, înmuiat
  • 1/3 cană Now Foods eritritol granulat
  • 2 ouă mari
  • 2 lingurițe de extract de vanilie
  • 1 cană de făină de migdale albite (nu făină de migdale)
  • 1/2 cană de făină de cocos
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1/4 linguriță sare de mare

  • 2 linguri unt de cocos
  • 1/4 cană de lapte de migdale neîndulcit
  • 1 linguriță de ulei de cocos
  • 1 lingură eritritol de cofetărie Now Foods

  • 2 căni de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1/2 cană căpșuni feliate
  • 1/2 cana de zmeura
  • 2 linguri de migdale crude

Ingredientele pentru găurile de gogoși sunt destul de simple!

Am mers cu brânză de vaci, căpșuni și migdale ca părți, dar nu ezitați să vă alegeți preferatele!

Odată ce găurile de gogoși sunt făcute, pur și simplu așezați-le pe foaia de copt cu pergament și puneți-le în cuptor pentru a-și face treaba.

După geam, împărțiți uniform între cele 6 recipiente de pregătire a meselor sau depozitați într-un recipient sigur, etanș până la gata să vă bucurați de ele!