Top 5 aplicații nutriționale pentru sănătate și bunăstare

de Angie Scheetz, pe 1 septembrie 2015 14:03:09

pentru
Uneori ai nevoie de puțin ajutor când vine vorba de alegerile tale nutriționale și dietetice. Chiar dacă credem că știm ce să facem când vine vorba de dieta noastră, poate fi util să avem o asistență suplimentară cu sfaturi, urmărire și sugestii. Există mii de aplicații pe care le puteți descărca cu ușurință pe telefon.

Am căutat prin multe aplicații nutriționale și am găsit primele cinci pe care ar trebui să le folosiți cu siguranță pentru a vă oferi responsabilități față de obiectivele dvs. de sănătate și de slăbire.

eaTipster

eaTipster a fost creat de dieteticienii din Canada și oferă zilnic sfaturi de alimentație sănătoasă pe dispozitivele dvs. mobile. Aplicația răspunde întrebărilor și preocupărilor obișnuite privind alimentația și nutriția și oferă sfaturi pentru a crește alimentația sănătoasă, pentru a susține o greutate sănătoasă și pentru a lupta împotriva bolilor cronice. Puteți adăuga sfaturi la favorite pentru a le citi mai târziu. Apoi, puteți împărtăși sfaturile cu prietenii prin Facebook, Twitter, e-mail și text. Un avantaj plăcut al acestei aplicații este că puteți seta memento-uri zilnice pentru a primi pontul la un moment potrivit pentru rutina dvs.

MyFitnessPal

MyFitnessPal este un site orientat către comunitate, conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să urmăriți obiectivele de fitness. Aplicațiile mobile vă permit să păstrați aceste caracteristici la îndemână oriunde vă aflați. Puteți introduce sau edita obiectivele, introduceți aportul caloric (alimente) și rezultatul (exerciții) din mers și puteți adăuga noi date despre alimente în bibliotecă, dacă nu există deja. Există, de asemenea, un ecran de progres care vă permite să vă urmăriți greutatea și să vizualizați o reprezentare grafică a modului în care vă descurcați în timp ce lucrați spre obiectivele dvs.

Baza de date cu alimente include peste 5.000.000 de opțiuni și este una dintre puținele aplicații gratuite de urmărire a alimentelor, care este atât de ușor și ușor de utilizat. Datorită popularității sale, puteți sincroniza MyFitnessPal cu alte dispozitive și aplicații precum FitBit, Jawbone Up și Garmin. Importatorul de rețete vă permite să accesați orice rețetă de pe web și să o importați cu ușurință și să o urmăriți. Una dintre componentele mele preferate ale acestei aplicații este că îți spune mai mult decât caloriile totale. Vă puteți urmări cu ușurință grame de zahăr, calciu, fier și alte vitamine și minerale pentru a vă asigura că vă satisfaceți nevoile.

Fooducate

Fooducate vă ajută să faceți cumpărături și să mâncați sănătos, permițându-vă să extrageți rapid informații nutriționale despre produsele alimentare din codurile de bare, precum și ajutându-vă să înțelegeți etichetele nutriționale. Fooducate afișează o notă de la A la D, împreună cu un rezumat rapid al informațiilor nutriționale într-un limbaj simplu, precum și sugestii alternative sănătoase. Dacă gătiți propriile mese sau mâncați afară, puteți introduce manual informațiile nutriționale ale unei mese. În plus, aplicația funcționează și ca urmărire a aportului, a caloriilor și a exercițiilor. Această aplicație vă permite să vedeți cu ușurință ce elemente suplimentare sunt în alimente, cum ar fi zaharuri adăugate, coloranți alimentari, îndulcitori artificiali și multe altele, care poate fi o provocare să știți fără a citi fiecare ingredient.

HealthyOut

Aplicația HealthyOut Healthy Meal Finder vă ajută să vă mențineți drumul chiar și atunci când ieșiți sau comandați livrarea. Aplicația îi ajută pe utilizatori să găsească în apropiere mâncăruri sănătoase de restaurant și produse alimentare preparate și acceptă o mare varietate de planuri de dietă. Aplicația vine cu o mulțime de filtre dietetice și alimentare, permițându-vă să filtrați după bucătărie, ingrediente sau tip de fel de mâncare. De asemenea, puteți vizualiza informații nutriționale detaliate despre fiecare masă, acolo unde sunt disponibile. Este o opțiune excelentă atunci când nu aveți timp să vă pregătiți o masă sănătoasă. Caracteristica populară „Not a Salad” vă permite să găsiți un fel de mâncare care poate fi la fel de sănătos ca salata tipică. HealthyOut este minunat dacă călătoriți mult sau doriți doar să aflați cele mai bune opțiuni la restaurantul preferat din cartier.

Antrenorul meu de nutriție

My Nutrition Coach este o nouă aplicație lansată de NIFS care permite utilizatorilor să-și înregistreze mâncarea pe tot parcursul zilei și să își construiască automat un profil zilnic al dietei. Platforma aplicației utilizează jurnalul foto și introducerea meselor și exercițiilor pentru a face urmărirea rapidă și ușoară. La miezul nopții, profilul este transmis tabloului meu de bord, unde ofer evaluare și feedback cu privire la acea cronologie de 24 de ore. Informațiile sunt private, sigure și convenabile. Membrii vor primi un e-mail când răspunsul lor zilnic este gata pentru vizualizare. Utilizatorii sunt încurajați să se conecteze la site-ul web sau la aplicație pentru a vizualiza răspunsurile și graficele care detaliază evaluările și progresele lor personale.

Dieteticianul dvs. NIFS vă va oferi feedback zilnic, sugestii și informații sub formă de fișe și videoclipuri pe baza profilului dvs. zilnic. Tot ce trebuie să faceți este să faceți o fotografie cu mesele.

Oricare dintre aceste aplicații vă va ajuta cu siguranță să vă mențineți calea cu obiectivele dvs. de fitness și nutriție. Descărcați unul astăzi și începeți!

Ce ai mancat azi? Nu subestimați rolul pe care îl are o alimentație adecvată în sănătatea și fitness-ul dvs. Contactați Angie Scheetz [email protected] sau sunați la 317-274-3432 pentru a afla mai multe despre aplicația My Nutrition Coach.

Acest blog a fost scris de Angie Scheetz, RD, coordonator de sănătate la NIFS. Pentru a afla mai multe despre bloggerii NIFS Click aici .