douăzeci

Americanii continuă să se îngrașe și prezintă riscuri inutile pentru sănătate. Ultimele câteva decenii au adus creșteri semnificative ale consumului de alimente grase, sedentarism, stres la locul de muncă și programele stoarse. Mulți oameni acceptă acum transportul în jur de 30 de kilograme în plus ca normal, iar diabetul și alte boli care însoțesc obezitatea sunt răspândite. Experții în mortalitate proiectează că copiii dolofani de astăzi vor trăi o viață mai scurtă decât părinții lor. Sistemul nostru de sănătate este inadecvat pentru a satisface o creștere atât de dramatică a nevoilor de îngrijire, iar costul încercării de a face acest lucru va fi uluitor.

Aproape două treimi din adulții din Statele Unite sunt supraponderali sau obezi. Majoritatea dintre ei au o anumită conștientizare că condițiile lor sunt anormale sau periculoase, dar puțini fac de fapt ceva în acest sens. Exercitarea și menținerea unei diete echilibrate necesită auto-disciplină, care este o marfă umană rară. Oamenii care suferă de obezitate trebuie să fie motivați din interior înainte de a lua măsuri pentru a reduce fără.

A sublinia unele dintre dezavantajele excesului de greutate ar putea ajuta pe unii suferinzi să scape de zece. Iată câteva dintre nenumăratele probleme pe care le creează greutatea:

1. Respirația devine dificilă

Mulți oameni grei se luptă să respire. Excesul de grăsime restricționează expansiunea cutiei toracice și lasă mai puțin spațiu pentru ca diafragma să se deplaseze în jos așa cum ar trebui. În plus, plămânii oferă locuri de depozitare suplimentare pentru o parte din grăsime, ceea ce reduce schimbul de oxigen. Unii oameni grei umflă și umflă în timp ce îndeplinesc cele mai simple sarcini zilnice. Alții trebuie să se așeze pentru a se odihni după ce au urcat pe scări scurte. Respirația afectată este una dintre numeroasele moduri în care obezitatea afectează calitatea vieții.

2. Mersul este un efort

Majoritatea oamenilor grei sunt plimbători reticenți. Imaginați-vă că purtați un sac de cartofi cu voi toată ziua! Greutatea suplimentară contribuie la ruperea șoldurilor, genunchilor și picioarelor. Unii experți susțin că obezitatea este una dintre cauzele osteoartritei, afirmând că grăsimile suplimentare au un rol important în degenerarea cartilajului la nivelul articulațiilor.

Merg patru mile în fiecare zi și, pe traseul meu, observ oameni care merg, aleargă și merg cu bicicleta. Unii dintre ei sunt bălți, dar niciunul nu este obez. Mersul pe jos este o activitate eliberatoare și sănătoasă și, dacă nu o poți face, sacrifici calitatea vieții.

3. Legarea pantofilor este o provocare

Oamenii obezi se luptă să facă multe lucruri de bază, cum ar fi legarea pantofilor sau tăierea unghiilor de la picioare. Știu despre o femeie supraponderală care plătește pedichiura pentru că nu poate ajunge la picioare. Nu poartă ciorapi și toți pantofii îi alunecă. Aruncarea unor kilograme ar face mai multe sarcini fizice mai ușoare pentru ea.

4. Bolile de inimă sunt frecvente

Condițiile supraponderale cauzează oprirea, înfundarea, congestia și obstrucția. Grăsimea suplimentară exercită presiune asupra inimii, plămânilor și altor organe interne și fură energia și calitatea vieții în mai multe moduri. Chiar și la capătul mai ușor al obezității, pericolul este real. Persoanele supraponderale au crescut incidența bolilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale. Fiecare zi în care dețineți greutate suplimentară este o zi care ar putea provoca o nouă boală.

5. Moartea prematură este mai probabilă

Că oamenii mai grei mor mai tineri este bine documentat. Totuși, există argumente contrare, așa că vă voi lăsa să decideți pe cine să credeți. Oricine a vizitat o unitate de viață asistată știe că oamenii cu greutăți mari sunt acolo. Cunoașteți vreo persoană obeză care a atins vârsta de 100, 95 sau chiar 90 de ani? De puține ori, o persoană ușor plină ajunge atât de departe, dar până atunci, cei obezi au dispărut de mult! Concluzia că viața oamenilor grași va fi trunchiată pare destul de intuitivă. La urma urmei, își petrec viața cu boli!

6. Calitatea vieții este slabă

O viață de gâfâit și șuierător și așezat în sălile de așteptare ale medicilor nu este o existență de calitate. Sigur, medicina modernă, cu pastilele pentru tensiunea arterială, medicamentele pentru colesterol, inserțiile de stent, implanturile de stimulator cardiac, transplanturile de organe, înlocuirea articulațiilor și altele asemenea, pot prelungi o viață pentru o perioadă surprinzător de lungă, dar asta nu spune întreaga poveste. Obezitatea diminuează stilul de viață al oamenilor în nenumărate moduri, iar rezultatul este nefericirea și depresia care deseori duc la o alimentație compensatorie, ceea ce agravează problema.

7. Durerea de spate este predominantă

Un număr proporțional mai mare de persoane grele suferă de afecțiuni cronice ale spatelui. Greutatea suplimentară stresează spatele mai mult decât este de dorit pentru menținerea mișcărilor fluide, fără durere. Chiropracticienii și medicii care se ocupă de afecțiuni ale spatelui recomandă în mod constant pierderea în greutate și strângerea mușchilor stomacului.

8. Corpul produce pietre

Cu o greutate crescută, mulți oameni trebuie să se ocupe periodic de trecerea, despărțirea sau îndepărtarea pietrelor la rinichi sau la fiere. Cu o dietă adecvată, totuși, aceste experiențe dureroase sunt evitabile. Un regim echilibrat de legume crude, fructe fibroase, carne de pasăre slabă, pește bogat în omega-3, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, alegeri cu conținut scăzut sau fără zahăr, cafea și ciocolată fără cofeină și apă pură vor marca sfârșitul creării pietre. Apropo, o astfel de dietă duce, de asemenea, la un corp sănătos, îngust.

9. Se instalează depresia

Multe persoane corpolente nu știu cum e să te simți bine, deoarece condițiile lor de supraponderalitate maschează astfel de lucruri. Depresia este complicată, dar poate rezulta, parțial, din stresul cauzat de chimia corporală dezechilibrată, senzația de a nu fi atrăgător, izolarea socială, lipsa unui partener și alți factori. Pentru câteva sugestii pentru combaterea depresiei, consultați Depășirea depresiei - Cincisprezece sfaturi pentru combaterea depresiei și anxietății.

10. Diabetul este o certitudine

O epidemie de diabet de tip 2 a fugit deja în Statele Unite, iar experții se așteaptă să se înrăutățească. Obezitatea și lipsa exercițiilor fizice contribuie direct la contractarea acestei afecțiuni. Odată diagnosticat cu diabet, viața diabetului este modificată pentru totdeauna. Acest risc singur ar trebui să ofere un stimulent suficient pentru a pierde în greutate.

11. Îmbrăcămintea nu se potrivește

Oamenii înalți se luptă să găsească îmbrăcăminte care să le arate bine, deși unii comercianți au adăugat linii de produse pentru bărbați și femei mari. Cu toate acestea, a cumpăra haine mai mari pe măsură ce talia ta se extinde este un joc de pierdut. Cea mai bună practică este să rețineți că nu vă mai puteți pătrunde în unele haine și să lucrați la revenirea la dimensiunea originală.

12. Găsirea unui partener este dificilă

Mulți oameni nu vor lua în considerare asocierea cu cineva obez. Dacă sunteți în căutarea unei persoane cu care să vă petreceți viața, cea mai bună practică este să reduceți cel puțin până când vă fixați cârligul. Odată ce persoana s-a îndrăgostit de tine, s-ar putea să reușești să scapi de a fi un cartof de canapea, dar din nou, s-ar putea să nu.

13. Pierzi respectul

Pierderea respectului de sine și eșecul de a impune respectul celorlalți merg mână în mână. Când aspectul tău fizic te diferențiază de societatea dominantă, găsirea și păstrarea prietenilor poate fi dificilă. Stima ta de sine scăzută poate determina alții să te ferească, iar izolarea poate contribui la depresia discutată mai devreme.

14. Locul de muncă te respinge

Cu ceva timp în urmă, am lucrat cu un avocat care a refuzat să angajeze pe oricine era supraponderal. Credința sa era că oamenii plini lucrează prea încet și obosesc înainte de sfârșitul zilei de lucru. Conform regulilor moderne, s-ar putea să nu scape de asta, dar aspectul fizic corect sau greșit cântărește foarte mult în deciziile de angajare ale angajatorilor. Puțini oameni arată mai bine grei și mulți angajatori doresc echipajul cel mai ascuțit și mai rapid în mișcare pe care îl pot găsi.

15. Întâlnirea și păstrarea prietenilor este dificilă

Oricât de superficial ar fi, oamenii tind să se împrietenească cu oamenii pe care le încântă să le prezinte celorlalți prieteni. Pe măsură ce mai mulți dintre noi intră în rândurile celor mai puternici, acest lucru se poate schimba, dar pentru moment, realitatea este că a face prieteni este dificil dacă ești greu.

16. Scaunele din avioane, teatre și automobile sunt strânse

Te-ai așezat vreodată lângă o persoană mare pe un avion? Dacă da, știți că experiența poate fi una mizerabilă. Odată m-am așezat lângă un bărbat atât de mare încât s-a vărsat în aproximativ o treime din locul meu. Nu sunt mic la 6’1 ”și 180 de lire sterline și am petrecut tot timpul aplecându-mă pe culoar. Tipul, probabil la 6’8 ”și peste 400 de lire sterline, își cerea scuze în mod corespunzător, dar asta nu mi-a făcut călătoria mai confortabilă!

17. Picioare rupte

Picioarele tind să se descompună pe măsură ce se tensionează sub o greutate suplimentară și se pot dezvolta complicații. Un rezultat al obezității este că arcadele se prăbușesc și picioarele se aplatizează. Astfel de defecțiuni însoțesc adesea diabetul și, dacă nu sunt tratate corespunzător, pot duce la amputare.

18. Barbele duble și pielea lăsată

Fălcile pendulante și alte părți ale corpului căzute însoțesc obezitatea. Odată cu scăderea în greutate, majoritatea sau toate aceste țesuturi suplimentare dispar. În mod frecvent, fețele oamenilor grei umflă, bărbii lor se lăsau, tricepsul clapă, leșurile le cad, iar tripa le atârnă deasupra centurilor.

19. Înlocuiri ale genunchiului și șoldului

În fiecare an, mai mulți oameni caută înlocuiri de șold și genunchi, iar mulți dintre aceștia sunt supraponderali. A transporta în jur de kilograme suplimentare cauzează uzură excesivă a articulațiilor care susțin corpul. Pe măsură ce durata de viață se prelungește, frecvența acestor operații va crește.

20. Transpirație și miros corporal

Deși persoanele supraponderale nu au neapărat un miros corporal mai rău decât oricine altcineva, adevărul este că mulți dintre ei au. Pliurile pielii scad fluxul de aer și provoacă transpirație, ambele contribuind la mirosul corpului. În plus, persoanele mari au niveluri reduse de energie și sunt uneori deprimate, făcându-le probabil mai puțin predispuse la scăldat și la schimbarea hainelor de câte ori este necesar pentru a elimina mirosurile.

Sunt conștient de faptul că persoanele supraponderale se pot ofensa în unele dintre punctele prezentate mai sus, dar primirea și acceptarea unor astfel de critici vine însoțită de teritoriul blogurilor. Intenția mea nu este să micșorăm sau să denigrăm obezii, ci mai degrabă să îi motivez pe oameni să își revizuiască obiceiurile alimentare și de exerciții fizice. Pierderea în greutate nu trebuie să fie dificilă, dar pentru cei implicați în problemă, așa se pare.

Voi continua cu un articol despre avantajele de a fi subțire. Sperăm că cele două seturi de observații îi vor determina pe unii cititori să își schimbe viața. În scrierile ulterioare, intenționez să fac sugestii cu privire la modul de a reduce într-un mod sigur și sănătos.

Doug, mulțumesc pentru acest articol atent despre dezavantajele excesului de greutate. Cel mai probabil, mulți dintre cititorii dvs. nu fac parte din această categorie, dar dacă sunt., Aș crede că consideră acest articol cel mai util. Oamenii care se încadrează în această categorie nu ajung acolo pentru că consideră că este grozav; felul în care ai scris această piesă respectă toate acestea. De asemenea, îmi place că ai dat sfaturi pe parcurs cu privire la ce să faci în legătură cu toate acestea. Nu o voi uita niciodată pe acea femeie care a zburat pe scaunul de lângă mine și a luat peste 1/3 din scaunul meu și al ei cu mirosul corpului. Am încercat să nu fiu critic, dar sincer, mi-a întins chiar și nivelul de toleranță și accept destul. Nu a fost doar problema spațiului sau mirosul ... este riscul pentru sănătate în joc pe care majoritatea oamenilor tind să îl ignore. Nu înțeleg de ce am devenit atât de mulțumiți sau indiferenți față de factorii de sănătate în joc aici. Desigur, vă puteți da seama că nu sunt în tabără care pretinde tratarea problemelor cu timp de aer „echilibrat”: riscurile sunt reale și trebuie să fie deschise discuțiilor. Mulțumesc pentru această piesă.

Mulțumesc, Sharon. Subiectul conține câteva întrebări interesante, de exemplu, dacă există dreptul de a fi supraponderal. În exemplele de scaune de avion, excesul de greutate încalcă drepturile altora de a se bucura de locurile pentru care au plătit. Sincer, asta nu mă deranjează atât de mult, deoarece povara financiară a persoanelor supraponderale se împotrivesc tuturor celorlalți în creșterea primelor de asigurări de sănătate etc. În plus, alegerile lor pe piața alimentară încurajează fabricarea de produse ingerabile care au un gust bun, dar care nu sunt chiar alimente. Disponibilitatea acestor produse îi pune pe copiii noștri, care nu și-au dezvoltat încă propriile criterii pentru a mânca sănătos, la risc. Vă mulțumim din nou pentru comentarii.

Ești cel mai bun din lume. Prietenul meu este și obez! Cu aceste informații îi pot salva viața! Mulțumesc mult!

Vă mulțumim pentru acest articol despre obsesie. Ea oferă mult ajutor celor care se află în această categorie, iar celor dintre noi care nu suntem, suntem întotdeauna alertați. Am admirat o mulțime de calibru în abordarea asigurărilor care sunt importante în viață și în orice și în orice societate. Você sempre diz o que se deve ser dito, não meio termo (no compromising). Articol excelent. Dumnezeu să te binecuvânteze mereu.

Felicitări, Maria. Am acest subiect foarte important și apreciez interesul și comentariile dvs. Obezitatea este o epidemie în UE, iar problema crește în alte țări. Important este să avem conștiința oamenilor corporației și să aflăm ce se întâmplă în țara noastră. Ce lucruri bune.

Da, vă rog să-mi spuneți mai multe despre dezavantajele excesului de greutate.

DACĂ PERSOANA SUPERPESARĂ ESTE ARATĂ FOARTE DEȘTEPT, DAR OAMENII PRINCIPAL GÂNDEȘTE CĂ NU FACE SATISFECȚIA MUNCILOR, AȘadar REDUCEREA PESTEI ESTE BUNĂ PENTRU MUNCĂ ȘI SĂNĂTATE

Lucrez la un discurs și acest lucru mi-a fost de mare ajutor. Spunând doar că am 11 ani.

Vreau doar să spun că acest articol mi-a fost dureros personal, mai ales că a fost scris de cineva care în mod clar nu a fost niciodată supraponderal. În calitate de persoană destul de mare, dar foarte activă, aș dori să împărtășesc părerea mea cu privire la acest subiect extrem de controversat. Sper că mi-ați citit comentariul în ciuda dezacordului cu mine. Toate exemplele din partea socială nu sunt vina persoanei, ci a oamenilor din jur. Puteți crea un articol intitulat „Dezavantaje pentru a fi negru” și puteți avea unul dintre motive „Mulți nu vor să vă fie prieteni”. Deși acest lucru ar putea fi adevărat, deoarece există unii oameni extrem de rasisti acolo, singurul lucru pe care acest lucru l-ar realiza este aducerea durerii și tristeții lumii, ceea ce sper că nu este intenția ta. Gândiți-vă la ceea ce face acest articol oamenilor. 90% din diete eșuează. Marea majoritate a celor obezi nu vor să fie și ar renunța la aproape orice pentru a slăbi, dar pur și simplu nu pot. Sunt evitați din societate din cauza unor lucruri pe care nu au ales să le aibă.

Când ai menționat că persoana „uriașă” care stătea lângă tine în avion era „corect scuzată”, dar totuși nu ți-a făcut călătoria mai bună, m-a făcut să mă simt mai rău. Nu ar trebui să fie scuze pentru mărimea lor! Nu aș vrea să stau lângă tine într-un avion, pentru că ai acționa ca și cum existența mea ar fi o deranjă pentru tine, despre care nu pot face absolut nimic. Îmi pare rău pentru cât de multă neplăcere îți provoacă greutatea mea, dar ... ei bine, tot ce pot spune este, te rog să te concentrezi pe a fi amabil! Toți oamenii au suflete, sentimente și aspecte în viața lor, altele decât aspectul și mărimea lor.
Îmi pare rău dacă acest lucru s-a transformat într-o descurcare.

Ok, deci acesta este un site excelent de utilizat. dar a fi gras este bine și rău în diferite vase ... te rog să nu-ți urăști corpurile pentru că ai grăsime sau slab

Salut. Mulțumesc pentru această postare. Am fost întotdeauna 100-115lbs și această postare m-a făcut atât de recunoscător! Sunt atât de bucuroasă că nu am fost niciodată grasă, întotdeauna slabă și nu am avut niciodată probleme cu sănătatea sau altceva! Acest lucru doar mă face fericit și recunoscător! Mulțumiri! Sunt atât de fericită că sunt slabă! Mă simt rău pentru oamenii îndepărtați. Soluția evidentă pentru a fi obezi este să te înfometezi!

Mulțumesc, acest articol m-a făcut atât de mândru, recunoscător și fericit că sunt slab (110lbs)! Mulțumesc.