De Sukriti Shahi Publicat: joi, 10 octombrie 2019 21:02

mondială

Având un stil de viață sedentar și obiceiuri alimentare necorespunzătoare, populației astăzi îi este greu să-și țină greutatea sub control. În timp ce sărbătorim Ziua Mondială a Obezității mâine, cunoașteți diferența dintre a fi obezi și supraponderali pentru a descoperi un plan de fitness adecvat.

11 octombrie este Ziua Mondială a Obezității. Obezitatea este o afecțiune în care se acumulează grăsimi suplimentare în organism. Poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății dumneavoastră. O persoană obeză simte o presiune extremă asupra articulațiilor sale, iar aceasta poate duce uneori la dureri debilitante. Obezitatea pune presiune extremă asupra inimii și determină creșterea nivelului tensiunii arteriale. O persoană obeză intră într-un cerc vicios în care corpul nu suportă pierderea în greutate, iar obezitatea îngreunează funcționarea normală a corpului. & nbspCitește și - Obezitatea te face mai predispus la COVID-19? Alți factori de risc care necesită precauție suplimentară

Conform Portalului Național al Sănătății, „În 2014, peste 1,9 miliarde de adulți (18 ani și peste) și 41 de milioane de copii cu vârsta sub cinci ani erau supraponderali. Aproape jumătate dintre copiii sub cinci ani care erau supraponderali sau obezi în 2014 trăiau în Asia. & nbsp Citește și - Somnul slab poate crește riscul de boli de inimă, obezitate la femei: 6 moduri de a învinge insomnia

Obezitatea v/s supraponderală

Cuvântul obezitate și supraponderalitate sunt adesea folosiți împreună. În ajunul Zilei Mondiale a Obezității, știți că aceste două pot fi similare, dar nu sunt aceleași. Diferența dintre cele două este, de obicei, cu indicele de masă corporală (IMC). IMC este măsura grăsimii corporale care se calculează cu greutatea persoanei în raport cu vârsta și înălțimea sa. Există seturi de valori IMC care implică dacă persoana este supraponderală sau obeză. Deși, ambele condiții se referă la excesul de grăsime și greutate, modalitățile de control al ambelor ar putea fi diferite. & nbsp Citește și - Obezitatea la copii: factori de risc și modalități de combatere a acestora

De asemenea, este important să rețineți că o afecțiune supraponderală care rămâne necontrolată poate duce la afecțiunea obezității. Dacă ne uităm la valorile IMC în general, o persoană cu IMC între 25-29,9 este considerată supraponderală, în timp ce o valoare IMC peste 30 înseamnă obezitate. Un IMC mediu scade între 18,5 și 25,5.

De ce este important să știm diferența?

Acest lucru se datorează faptului că obezitatea este recunoscută ca o boală cronică. De exemplu, o persoană cu un IMC peste 40 de ani este considerată obeză morbidă și este adesea recomandată o intervenție chirurgicală bariatrică. Cu toate acestea, dacă medicul vă sună supraponderal, ar putea însemna că sunteți puțin sănătos. Există câțiva oameni, de exemplu, sportivi, care pot avea o cantitate mai mare, dar asta și din cauza grăsimii musculare mai mari decât de a avea grăsime corporală mai mare.

Obezitatea este pur și simplu dincolo de supraponderalitatea. Excesul de greutate este obișnuit și este mai ușor să greziți. Acest lucru se datorează faptului că până în acest stadiu, grăsimea corporală, în special în jurul burticii, nu este la fel de rigidă ca atunci când se atinge stadiul obezității. Prin urmare, dimensiunea taliei joacă un rol important în cunoașterea IMC-ului dvs. și aflarea dacă sunteți supraponderal sau obez.

Ce să fac?

Mâine de Ziua Mondială a Obezității, începeți prin verificarea IMC. După ce știți dacă sunteți supraponderal sau obez, puteți avea un plan adecvat pentru a pierde în greutate. Când vine vorba de obezitate, aportul de calorii nu este singurul lucru de verificat. Fiind obez, are nevoie de ajutorul unui profesionist, de un plan de dietă și de o rutină de exerciții. Rutina de exerciții este, de asemenea, dată ținând cont de starea corpului care ar putea fi afectată din cauza stării de obezitate.