Cu cât sunteți mai capabil să controlați dorința pe termen scurt, cu atât este mai probabil să vă bucurați de sănătate pe termen lung

pierderea

  • de Miriam Stoppard
  • 20 decembrie 2018, 16:41

Ori de câte ori am încercat să slăbesc, știu că eforturile mele nu vor avea succes decât dacă un buton din creierul meu se aprinde. L-ai putea numi comutator de putere de voință. Ei bine, se pare că unele creiere nu sunt conectate pentru autocontrol.

Se pare că funcțiile creierului la nivel înalt joacă un rol major în pierderea în greutate, potrivit unui studiu realizat pe 24 de pacienți la o clinică de slăbit. Este un număr mic de eșantion, dar rezultatele sunt interesante.

Cei care au obținut cel mai mare succes în ceea ce privește pierderea în greutate au demonstrat mai multă activitate în regiunile creierului legate de autocontrol.

Alain Dagher, autorul principal al studiului, a declarat: „Ceea ce am constatat este că, la om, controlul greutății corporale depinde în mare măsură de zonele creierului implicate în autocontrol și autoreglare. Această zonă a creierului are capacitatea de a lua în considerare informațiile pe termen lung, cum ar fi dorința de a fi sănătos, pentru a controla dorințele imediate. ”

Cu alte cuvinte, cu cât sunteți mai capabil să controlați dorința pe termen scurt, cu atât aveți mai multe șanse să vă bucurați de sănătate pe termen lung.

Citeste mai mult

Se știe că doi hormoni, grelina și leptina, declanșează organismul să mănânce sau să nu mănânce. Cercetările anterioare confirmă faptul că aceste niveluri hormonale se schimbă rapid atunci când greutatea este scăzută. Pentru a evalua rolul pe care îl au acești hormoni și autocontrolul în obținerea pierderii în greutate, cercetătorii au studiat cei 24 de subiecți la clinica de slăbit.

Cele mai citite

Înainte de a începe o dietă standard de 1.200 kcal/zi, toți participanții au primit o scanare RMN funcțională a creierului, care a evaluat regiunile legate de autoreglare, motivație, dorință și valoare. Subiecților li s-au arătat imagini cu alimente apetisante, precum și imagini de control ale peisajelor.

Cercetătorii au comparat răspunsul în activitatea creierului cu imaginile alimentare, în special imaginile cu alimente bogate în calorii pentru fiecare pacient la momentul zero, o lună și trei luni.

În timpul studiului, cercetătorii au observat că la o lună și trei luni, semnalul de la centrul dorinței din creier a avut tendința de a scădea și a scăzut cel mai mult la persoanele care au avut mai mult succes în a slăbi. În același timp, semnalul de autocontrol a crescut pe tot parcursul studiului.

Dagher spune că aceste rezultate sugerează tratamente de scădere în greutate care cresc autocontrolul, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, ar putea fi de ajutor - mai ales atunci când stresul este cauza din spatele alimentației excesive.

Stresul perturbă centrul creierului pentru autocontrol, dar poate fi posibil să instruiți oamenii să caute o strategie diferită pentru a bate atât stresul, cât și mâncarea excesivă.