colon

1. Există vreun adevăr în regula de cinci secunde despre mâncarea scăzută?

Majoritatea alimentelor pe care le aruncați sunt încă perfect comestibile. Dacă a fost în ochii tăi tot timpul, îl poți ridica și mânca.

2. Primesc aceste e-mailuri despre curățarea colonului. Este o idee bună?

Veți scăpa de mai multe prostii ștergând e-mailurile. Intestinele se golesc complet dacă mâncați o dietă bogată în fibre.

3. Care este cel mai bun tratament pentru durerile de cap, altele decât analgezicele?

Luați două degete și apăsați ferm podul nasului, chiar sub linia frunții, pentru câteva minute. Există un punct de presopunctură acolo.

4. Este cu adevărat atât de rea pizza?

Singurul lucru bun la pizza este sosul: conține licopen, un antioxidant. Ajută la trecerea la crusta de grâu, pentru că măcar veți obține cereale integrale în loc de făină albă.

5. Beau câte o scoțiană pe noapte. Bun sau rău?

În această cantitate, orice alcool, inclusiv Scotch, are un beneficiu pentru sănătate.

6. Este un rahat de săpun antibacterian?

7. Există ceva în neregulă cu înlocuirea unei mese cu un PowerBar și Gatorade din când în când?

Regula pe care o folosesc este, dacă nu iese din sol arătând așa cum arată când o mănânci, fii atent. Nu există un arbore PowerBar.

8. Câtă cafea este prea multă?

Obțineți beneficiile pentru sănătate ale cafelei prin primele douăzeci și patru de uncii. Este cea mai mare sursă de antioxidanți pentru americani și credem că ajută la prevenirea Alzheimerului și a Parkinsonului.

9. Sunt crestele orizontale pe unghiile mele un semn rău?

Nu. Probabil ați avut o boală sau o vătămare gravă când unghia a crescut.

10. Care este cel mai sănătos fruct?

11. Toate fructele de mare sunt bune pentru dvs.?

Nu. Unii dintre crustacei au creveți de colesterol, crab, homar. Și prădătorii de top, cum ar fi peștele spadă și tonul, pot conține niveluri ridicate de toxine industriale, deci nu ar trebui să le consumați de mai mult de trei ori pe săptămână.

12. Sunt tânăr, sănătos și nu am mai fost la un medic de ceva vreme. Este o prostie?

Lucrurile de bază pe care trebuie să le faceți cu un medic până la vârsta de patruzeci de ani sunt minime. Dar există câteva teste standard ale colesterolului, tensiunea arterială, un astfel de lucru pe care doriți să îl faceți cel puțin o dată la cinci ani. Face o programare.

13. Transpir prea mult.

Transpirația este unul dintre modurile în care corpul tău face față greutății suplimentare. Deci pierderea în greutate ajută. Dar verificați și funcția tiroidiană. Hipertiroidismul provoacă transpirație în exces, dar este tratabil.

Notă: Pentru următoarele trei, mă refer la răspunsul invitat și la expertul în fitness Joel Harper. Dr. Oz

14. Dacă fac mișcare timp de o oră în fiecare sâmbătă, este la fel de bine ca douăzeci de minute de trei ori pe săptămână?

Este mai bine să vă spălați dinții în fiecare zi sau mult timp doar duminica?

15. Tunderea gazonului contează?

Ai pariat. Asigurați-vă că nu vă acoperiți spatele și trageți stomacul înăuntru. Există o centură excelentă de cauciuc Velcro la orice magazin de sport. Ia unul și folosește-l peste un tricou.

16. Conduc patruzeci și cinci de minute în fiecare zi, făcând naveta. Pot face ceva în timp ce sunt la volan pentru a tonifica?

Strânge-ți obrajii cât mai strâns posibil pentru cinci repetări de treizeci și două de pauze, cu pauze de zece secunde. Apoi mergeți înainte și înapoi, strângeți obrazul fundului drept, apoi lăsați-l de douăzeci de ori fiecare. Apoi: ridicați umerii cât mai aproape de urechi, țineți timp de zece secunde, relaxați-vă și repetați de cinci ori. Și urmăriți unde mergeți.