Instrumentele noastre digitale vă pot ajuta să evaluați, să urmăriți și să stabiliți obiective pentru a reduce consumul de alcool. A lua unul ar putea fi primul pas pentru a vă schimba relația cu alcoolul și pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Evaluează-ți nivelul de băut

Instrumentele noastre de evaluare vă pot ajuta să identificați dacă cantitatea pe care o beți vă poate pune sănătatea în pericol. Puteți compara consumul de alcool cu ​​restul Regatului Unit și puteți vedea cum includerea mai multor Zile fără băuturi în fiecare săptămână vă va ajuta să reduceți și să vă îmbunătățiți sănătatea. Găsirea nivelului de risc poate fi primul pas în schimbarea obiceiurilor de băut.

drink

Calculator DrinkCompare

Luați Calculatorul DrinkCompare pentru a descoperi nivelul de risc al consumului de alcool, pentru a afla cum să aveți mai multe zile gratuite pentru băutură ar putea să vă schimbe sănătatea. La final, vă vom ajuta să creați un plan de acțiune pentru a reduce consumul de alcool.

Auto-evaluare

Autoevaluarea alcoolului nostru vă poate ajuta să identificați dacă cantitatea pe care o beți vă poate pune sănătatea în pericol. Folosim un instrument dezvoltat de OMS, numit „AUDIT”, care este utilizat la nivel internațional de către profesioniștii din domeniul medical pentru a verifica dacă există daune alcoolice, inclusiv dependența.

Cartelă digitală

Răspundeți la trei întrebări rapide pentru a afla ce înseamnă pentru dvs. băutul. Atingeți casetele pentru a răspunde la întrebări și a vă dezvălui scorul personal.

Urmăriți-vă băutura

Urmăriți cât beți și cât cheltuiți cu alcool în timp, calculați unități și calorii și stabiliți-vă obiective pentru a vă ajuta să vă moderați consumul de alcool. Urmărirea și înțelegerea cantității de băuturi vă pot ajuta să reduceți și să vă îmbunătățiți sănătatea.

Calculator pentru unități și calorii

Unitatea noastră și Calculatorul de calorii vor stabili numărul de unități de alcool și calorii pe care le-ați consumat pentru a vă urmări și a vă reduce consumul.

Drinkaware: urmăriți și calculați aplicația Unități

Vrei să schimbi felul în care bei? Obțineți aplicația gratuită de la Drinkaware; urmăriți consumul de alcool și petreceți în timp, calculați unități și calorii și stabiliți obiective pentru a vă ajuta să vă moderați consumul de alcool.

MyDrinkaware

MyDrinkaware vă permite să urmăriți câte unități și calorii beți, să vă monitorizați nivelul de risc și să primiți sfaturi utile pentru a vă ajuta să reduceți consumul de alcool.