"Am avut brusc liber arbitru. Am încetat să merg la sală, mâncam în mod constant la restaurante și lanțuri de fast-food în mod constant și brusc m-am trezit la 515 de lire sterline", spune Mead pentru Action News. "Tocmai deveneam din ce în ce mai mare."

tânărul

Mead vizitează Philadelphia săptămâna aceasta, promovând Nutrisystem, planul alimentar care a dat startul pierderii în greutate. Speră să îi inspire pe alții să-și înceapă călătoria.

Tânărul de 23 de ani spune că membrii familiei, în special mama și bunica, l-au încurajat să piardă în greutate și să devină mai sănătos de ani de zile, dar la fel ca mulți alți oameni, a eșuat de nenumărate ori. Toți l-au făcut să pară atât de ușor, încât își va gândi el însuși.

Pregătirea meselor a necesitat mai mult timp și răbdare decât Mead i-a putut oferi și nu s-a putut ține de diete. Greutatea lui a tras în jos chiar și cele mai simple sarcini.

"Am venit acasă de la facultate și nici măcar nu-mi puteam îmbrăca pantofii. Aș cere fraților mei mai mici să mă ajute cu șosetele", își amintește Mead. „Aș minți și le-aș spune că mă dureau picioarele, dar în realitate nu mă puteam apleca pentru că stomacul meu era în cale”.

În cele din urmă a trebuit să se confrunte cu greutatea sa, după ce a fost la un spectacol de magie în timp ce era într-o vacanță de familie în Virginia.

"Am simțit brusc respirația scurtă, gura mea era umflată și am crezut cu adevărat că fac un infarct. Ambulanța m-a dus la urgență și nici măcar nu au putut găsi o venă pentru a-mi extrage sângele", spune Mead.

În urgență, tatăl său a spus direct: „Nu vrem să trebuiască să ne îngropăm copilul”.

Când s-a întors la facultate, mama lui Mead l-a înscris la Nutrisystem, dar inițial nu urma să urmeze planul. Cu cuvintele tatălui său răsunând în cap, a decis să o încerce.

Deși încă prea jenat pentru a merge la sală pentru antrenamente, Mead a început să facă mișcare în spațiul suplimentar al băii cu handicap.

„După ce am folosit scaunul pentru scaune în baie pentru cardio, am alergat în cercuri și am găsit umbrele în oglindă, am scăzut până la 470 de lire sterline într-o lună.”

În cele din urmă, a intrat în sala de gimnastică, accelerând pierderea în greutate și tonificându-și corpul. Și cu 227 de lire sterline mai ușor, Mead și-a schimbat acum atenția asupra modului în care se simte și cum i se potrivesc hainele.

Planurile de masă programate pot ajuta la "declanșarea" unei pierderi majore în greutate, precum Mead's, spune Maryellen Carrigan, antrenor de nutriție la Life Time Athletic din Princeton, N.J.

Și rezultatele rapide pot contribui la creșterea încrederii că puteți schimba această viață.

Pentru unii oameni, gândirea mică sau deloc și absența numărării caloriilor pot fi bune, spune Carrigan.

Dar ea îndeamnă la prudență că planurile de masă programate sunt, de obicei, „programe drastice” care nu abordează pe deplin alegerile alimentare slabe care îi determină pe oameni să aibă probleme de greutate în primul rând.

„Nu vă oferă niciunul dintre instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să gătiți”, notează ea.

Carrigan mai observă că nu există suficiente alimente proaspete și un nivel ridicat de alimente procesate în majoritatea planurilor.

„Deși sună bine să ai pizza, prăjituri și alte delicatese în planuri, asta poate trimite un mesaj rău”, avertizează Carrigan.

La un moment dat, spune ea, oamenii au nevoie de educație pentru a transforma pierderea în greutate într-o schimbare permanentă a stilului de viață.

Nutrisystem își ajută clienții împreună cu instrumente de asistență, cum ar fi aplicația NuMi și The Leaf, un blog cu sfaturi despre nutriție, fitness și stil de viață.

Mead și-a mutat acum viața pe o cale mai sănătoasă.

„Nu-mi amintesc nici măcar cum mă uitam când mă văd în oglindă acum”, notează el.

Marea sa îngăduință o plătește înainte pentru a-i ajuta pe alții care se luptă cu greutatea lor.

"Dacă văd pe cineva în sala de gimnastică care este supraponderal, mă asigur că mă duc la ei și ofer câteva cuvinte de încurajare", a spus Mead. "Nu am avut pe nimeni care să facă asta pentru mine în sala de gimnastică și sincer îmi doresc să o fac."

El dorește ca toată lumea să știe că își poate atinge obiectivele de slăbire în același mod în care a atins-o pe a lui.