Sugerând rolul important al ceasului circadian în modul în care funcționează metabolismul corpului nostru, cercetătorii au subliniat că persoanele cu obiceiuri alimentare sau de somn neregulate sunt mai susceptibile să se îngrașe.

  • De: Lifestyle Desk New Delhi |
  • Actualizat: 10 noiembrie 2018 21:35:21
Oamenii ard cu 10% mai multe calorii după-amiaza târziu și în timpul serii devreme. (Sursa: File Photo)

Majoritatea oamenilor cred că avem tendința de a arde calorii maxime în primele ore ale zilei sau când dormim noaptea. Dar cercetătorii care raportează în Current Biology au o revelație interesantă - atunci când sunt odihniți, oamenii ard cu aproximativ 10% mai multe calorii în după-amiaza târziu și seara devreme decât în ​​primele ore ale dimineții sau ale orelor de somn.

este

Conform acestei cercetări recente, numărul de calorii arse de oameni în timp ce se odihnesc, se modifică odată cu momentul zilei. Sugerând rolul important al ceasului circadian în modul în care funcționează metabolismul corpului nostru, cercetătorii au subliniat că persoanele cu obiceiuri alimentare sau de somn neregulate sunt mai susceptibile să se îngrașe.

„Faptul că a face același lucru la un moment al zilei a ars cu atât mai multe calorii decât a face același lucru la diferite ore ale zilei ne-a surprins”, spune Kirsi-Marja Zitting din Divizia de tulburări ale somnului și circadienilor de la Brigham and Women Hospital și Harvard Medical School, autorul principal al lucrării, după cum a raportat ScienceDaily.

În scopul studiului, cercetătorii au examinat șapte persoane într-un laborator special. Persoanelor care au participat la cercetare nu li s-a acordat niciun acces la telefon, internet sau chiar ferestre - ceea ce le-a făcut imposibil să afle ce oră era sau să țină evidența zilei. Acest lucru a fost făcut pentru a determina schimbările de-a lungul zilei în metabolism.

„În fiecare seară, acele ore au fost ajustate patru ore mai târziu, echivalentul călătoriei spre vest prin patru fusuri orare în fiecare zi timp de trei săptămâni”, a raportat ScienceDaily.

„Deoarece făceau echivalentul înconjurării globului în fiecare săptămână, ceasul intern al corpului nu putea ține pasul, așa că a oscilat în ritmul său”, coautor Jeanne Duffy, de asemenea, în Divizia de somn și tulburări circadiene la Brigham și Women's Hospital, explică, așa cum a raportat ScienceDaily. "Acest lucru ne-a permis să măsurăm rata metabolică în toate momentele biologice diferite ale zilei."

Datele au arătat că cheltuielile energetice de repaus au fost cele mai mari „în faza circadiană

180 °, aproximativ 12 ore mai târziu, în după-amiaza biologică până seara. ”

"Nu doar ceea ce mâncăm, ci atunci când mâncăm - și ne odihnim - influențează cantitatea de energie pe care o ardem sau o stocăm ca grăsime", a spus Duffy. „Regularitatea obiceiurilor, precum mâncarea și somnul, este foarte importantă pentru sănătatea generală”.

Atâta timp cât este vorba de arderea caloriilor, se pare că este nevoie de mult mai mult decât să mănânci curat și să te duci la o sală de sport.

📣 Indian Express este acum pe Telegram. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și a fi la curent cu cele mai recente titluri