Cereale antice și beneficiile lor

pauza masă

Deși termenul poate fi nou pentru dvs., cerealele antice au fost consumate de mii de ani în țări precum China, Africa, India și Orientul Mijlociu. În ultimii ani, ei devin tot mai populari și în America.

Maximizează-ți pauza de masă

Pandemia COVID-19 a forțat oamenii din întreaga lume să se adapteze la noi moduri de lucru. Fie că v-ați întors la birou sau continuați să lucrați de acasă, să profitați de pauza de masă este o parte crucială a rutinei dvs. de wellness.

De câtă cantitate de sodiu pe zi aveți nevoie?

Probabil ați auzit că ar trebui să consumați mai puțin sodiu. Și poate ați citit că ar trebui să încetați să folosiți agitatorul de sare. Este posibil ca unii dintre voi să fie conștienți de liniile directoare pentru a menține consumul total de sodiu sub 2.300 mg pe zi și citiți etichete în magazinul alimentar pentru a încerca să vă mențineți numerele în linie. Dar ce înseamnă toate acestea și câți dintre noi avem de fapt succes?

Cum se curăță fructele și legumele

Fructele și legumele sunt esențiale într-o dietă sănătoasă, iar vara este sezonul de vârf pentru produsele proaspete în multe zone. Indiferent dacă primiți produse de pe piața fermierilor locali sau din excursia săptămânală la magazinele alimentare, efectuarea unei spălări complete de fructe și legume este întotdeauna o idee bună.

Ce este dieta DASH?

Dietare Ase apropie de Stop Hhipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de dieta DASH, a luat naștere în anii 1990 ca o abordare dietetică sănătoasă pentru a ajuta la controlul tensiunii arteriale.

Este un mod de a mânca sănătos pentru inimă, echilibrat, care include toate grupurile de alimente. Nu omite nici un anumit grup de alimente și nu implică neapărat restricții de calorii.

Coronavirus și 7 sfaturi pentru a rămâne bine în timp ce stați acasă

Pandemia de coronavirus a schimbat viața așa cum o știm. A rămâne acasă este necesar pentru a aplana curba și a ajuta spitalele să evite o creștere a pacientului dintr-o dată.

Dar cu atât de mulți oameni fără muncă și alții care își transformă casele în spații de lucru temporare, zilele noastre se simt acum foarte diferite. Nu lăsați ca toate aceste modificări să vă afecteze starea generală de sănătate.

Idei sănătoase de prânz

A mânca bine în timpul zilei de lucru cu un prânz sănătos vă ajută să vă mențineți alimentat și concentrat. Iată câteva strategii pentru a vă ajuta să vă alimentați pauza de masă.

Chirurgie bariatrică: o călătorie de-a lungul vieții

Se înțelege bine că obezitatea este o boală cronică. Se știe că obezitatea este cauzată de o mare varietate de factori, inclusiv: comportamentali, genetici, de mediu și chiar microbiomul nostru (bacteriile din intestinul nostru). Aceasta înseamnă că, în ciuda dietelor, medicamentelor sau chiar intervențiilor chirurgicale, majoritatea pacienților vor continua să se lupte cu obezitatea pentru întreaga lor viață.

Învățarea copiilor să mănânce sănătos

Sezonul de sărbători este un moment de sărbătoare, cu familia, prietenii și mâncarea! Dar acum este timpul să ne stabilim pentru restul iernii; iar cu nopțile lungi și reci și zilele scurte, mâncarea poate servi adesea ca confort. De aceea, aceasta este o perioadă excelentă a anului pentru ca adulții să se întoarcă la o alimentație sănătoasă și să-i învețe pe copii un nou obicei care să dureze o viață.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta pe dvs. și copiii dvs. să faceți alegeri alimentare mai sănătoase.