cronică

Dacă aveți de-a face cu dureri cronice de călcâi, un vinovat probabil este fasciita plantară. Este o leziune obișnuită a piciorului care poate provoca o durere înjunghiată în partea inferioară a piciorului, lângă călcâi. Uneori se rezolvă de la sine, dar există câteva tratamente simple la domiciliu care pot ajuta și ele.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică

Fascia plantară este o bandă de țesut adânc care trece de la osul călcâiului până la degetele de la picioare. Fascita plantară este o deformare sau o ruptură a țesutului respectiv. Provoacă iritații, inflamații și, în cele din urmă, durere.

Chiropracticianul sportiv Thomas Torzok, DC, spune că problema se dezvoltă de obicei în timp. De asemenea, poate dura ceva timp să se vindece - oriunde de la luni la un an, spune el.

„Fascia plantară nu este un țesut cu aport de sânge mare sau cu activitate metabolică ridicată”, notează el. „Este nevoie de ani de zile până când fasciita plantară se formează până la punctul în care începeți să o observați. Și, ca urmare, durează ceva timp până se vindecă. Odată ce este iritat, este destul de încăpățânat ".

În ciuda acestui fapt, el spune că există câteva lucruri simple pe care le poți face acasă pentru a combate problema. Dar mai întâi, trebuie să înțelegeți de ce se întâmplă.

De ce mă doare călcâiul?

Fasciita plantară este adesea un prejudiciu excesiv, de obicei din activități legate de sport care implică alergare sau sărituri. De asemenea, se poate remonta la mecanici anormale ale picioarelor sau la alegeri slabe de încălțăminte, Dr. Explică Torzok.

„De obicei, veți simți durere la greutatea inițială în partea de jos a piciorului”, spune el. „Uneori asta se va întâmpla la prima oră dimineața când te trezești”.

Alți factori care vă pot crește riscul de a dezvolta fasciită plantară includ:

  • Vârstă. Este mai frecvent între 30 și 60 de ani.
  • Obezitatea. Greutatea suplimentară poate pune stres excesiv asupra fasciei plantare.
  • În picioare prelungită. Starea pe suprafețe dure timp de câteva ore sau mai mult poate deteriora țesutul.

Ce puteți face pentru fasciita plantară?

Tratamentele simple la domiciliu pot rezolva adesea fasciita plantară, mai ales dacă o prinzi devreme. Dar poate dura mai mult timp pentru a se vindeca dacă s-a agravat în timp.

„Fasciita plantară poate dispărea după ce vă întindeți piciorul și vă plimbați o vreme”, spune Dr. Spune Torzok. „Dar pentru unii oameni, statul în picioare sau șezutul prelungit poate agrava din nou. Suportă întreaga cantitate de greutate corporală și acest lucru poate duce la recuperarea întârziată ".

Încercați aceste sfaturi pentru alinare:

Dacă durerea continuă, discutați cu medicul dumneavoastră

Dacă tratamentul la domiciliu nu funcționează, obțineți ajutor, Dr. Spune Torzok. Medicul dumneavoastră se poate asigura că durerea pe care o simțiți este cauzată de fasciita plantară - și vă poate sfătui în continuare dacă nu este.

„Acesta este lucrul dificil, deoarece alți factori pot provoca dureri în partea de jos a picioarelor”, spune el. "Deci, dacă încă mai aveți dureri după ce ați lucrat la ameliorarea acesteia timp de câteva zile, sunați medicul dumneavoastră".