Suport premiat pentru ME, CFS și fibromialgie

OHC »Sindromul de oboseală cronică și intestinul cu scurgeri

Pacienții cu sindrom de oboseală cronică se confruntă cu o afecțiune numită frecvent intestin cu scurgeri. Termenul tehnic pentru aceasta este hiperpermeabilitatea intestinală, ceea ce înseamnă că intestinele au pierdut capacitatea de a preveni pătrunderea particulelor alimentare și a toxinelor în fluxul sanguin.

sindromul

Această scurgere de substanțe nutritive și particule în fluxul sanguin stimulează sistemul imunitar să ia un răspuns. Pacienții cu simptome de oboseală cronică au un sistem imunitar deja epuizat și au dificultăți în combaterea efectelor intestinelor scurse.

Nu numai că individul pierde particule toxice, dar pierde și bacterii sănătoase care acoperă și intestinele. Aceste bacterii bune sunt critice pentru absorbția vitaminelor B, vitamina K și ajută la absorbția nutrienților din alimentele parțial digerate.

Cauzele intestinului cu scurgeri au fost atribuite acidului scăzut al stomacului. Această condiție permite un procent ridicat de alimente și bacterii nedigerate în intestin. Pentru persoana care suferă de sindrom de oboseală cronică, acest bombardament în intestine adaugă doar la starea lor de letargie, memorie slabă, dureri musculare și tendinoase, constipație sau diaree și metabolism lent.

O dietă adecvată poate ajuta la compensarea simptomelor intestinului cu scurgeri. Menta, ghimbirul, ceaiul de plante, rozmarinul și feniculul ajută la digestie. Alimentele care cresc nivelul acidului din stomac vor ajuta la modificarea alimentelor din stomac înainte de a ajunge în intestin. Introducerea alimentelor pre-biotice în dietă va contribui la creșterea puterii bacteriilor bune. Pre-bioticele sunt alimente care conțin fibre nedigestibile care promovează creșterea bacteriilor bune în intestine. Anghinare, ceapă, usturoi, ovăz, scurgeri, banane și soia sunt exemple de alimente pre-biotice. O creștere a fibrelor va ajuta, de asemenea, la digestie și la deplasarea toxinelor prin intestine înainte ca acestea să poată scurge în fluxul sanguin. În timp ce creșterea apei purificate este sugerată pentru pacienții cu oboseală cronică, iar apa intestinală scurgeri trebuie introdusă după masă. Motivul pentru aceasta este că apa diluează acidul stomacal și dacă o persoană suferă deja de acid scăzut la nivelul stomacului, adăugarea de apă va reduce nivelul acidului în continuare. Persoanele trebuie să bea 12-16 pahare de apă zilnic între mese, deoarece acest lucru ajută la reducerea constipației și ajută la curățarea intestinului

Alimentele de evitat sunt zahărul și produsele din făină albă. Aceste alimente împiedică dezvoltarea bacteriilor bune și încurajează prezența bacteriilor rele în stomac și intestine.

Aportul de proteine ​​trebuie monitorizat până când nivelul acidului gastric a crescut. Dacă proteinele stau prea mult în stomac nedigerate, aceasta va determina dezvoltarea bacteriilor rele și ar putea să se putrezească și să îmbolnăvească fizic individul. Persoanele cu oboseală musculară cronică au nevoie de un nivel ridicat de absorbție a proteinelor pentru a-și întări celulele și a reduce inflamația. Dacă proteina este lăsată nedigerată în stomac, acest lucru se va adăuga doar la intestinul scurs și la disconfort pentru individ.

Intestinul cu scurgeri este direct afectat de stres. Dacă o persoană prezintă niveluri ridicate de stres, fără perioade de relaxare, nivelul acidului gastric scade. Acest lucru duce la incapacitatea intestinelor de a filtra bacteriile și toxinele rele. Individul va deveni obosit cronic și nu va mai putea lupta împotriva stresului.

Exercițiile ușoare, cum ar fi yoga, Pilates, întinderea, meditația sau orice altă activitate care încurajează o persoană să se miște ușor și să-și mărească respirația vor ajuta la reducerea efectelor intestinelor scurse.