paștele

Sărbătoarea de Paște invită un pic de exces.

În perioada medievală, Duminica Paștelui era ziua în care posturile postale din ouă, lactate și grăsimi erau rupte, astfel că o inundație de delicii bogate a fost pregătită pentru a sărbători revenirea la o dietă obișnuită. Multe familii de astăzi nu respectă restricții dietetice stricte în timpul sezonului de dinaintea Paștelui, dar coșurile de Paște se revarsă cu bomboane, ciocolată și alte dulciuri.

Cum le putem oferi copiilor noștri tratamente fără un exces de zahăr și grăsimi, lucruri despre care se știe că duc la obezitate la copii, sănătate dentară slabă și hiperactivitate?

Iată câteva sugestii pentru a vă face vacanța (aproape) fără zahăr:


Coșul de Paște

Sănătos și delicios nu trebuie să se excludă reciproc; coșul poate încă deborda de bunătăți. Luați în considerare aceste opțiuni nutritive pentru a umple coșurile micului dvs. iepuraș.

Alegeți fructe proaspete care nu necesită refrigerare, cum ar fi clementine, mere, kiwi și banane. Popcorn, batoane de granola, mix de trasee și cutii mici de cereale organice pot fi surse distractive dar sănătoase de cereale integrale, fructe și semințe. Batele de miere și piele de fructe pot da o bunătate fructată fără zaharurile procesate.

Vânătoarele de ouă pentru ouă fierte adevărate au dispărut din popularitate și au fost înlocuite cu ouă de plastic umplute cu bomboane. În loc de bomboane, umple-ți ouăle cu opțiuni mai sănătoase. Jucăriile mici și chiar câteva monede vor aduce cu siguranță un zâmbet. Cupoanele pentru aventuri de familie pot încuraja realizarea memoriei de tipul fără cavități. Un abonament de film este doar biletul - chiar dacă este doar un cupon pentru o seară de film acasă. Gândiți-vă în afara cutiei și găsiți modalități de a vă trata familia la un cost redus și în moduri cu conținut scăzut de zahăr.

Mențineți cina de familie simplă cu o proteină, amidon și o mulțime de legume proaspete. Faceți din platourile de fructe și tăvile de legume un punct focal. Evitați garniturile cu conținut ridicat de grăsimi. Pentru desert, optează pentru o prăjitură cu morcovi sau feluri de mâncare făcute cu fructe proaspete.


Coaceți pe cineva fericit

Petreceți câteva minute bătând aceste brioșe de morcov cu ochii voștri. Nu numai că le vei aduce zâmbete pe față, dar îți vei face amintiri împreună.

----------------
O mamă ocupată cu șase copii, Jessica Fisher își face casa în San Diego.