dietă

5 ft 2 in, frumusețe britanică, Lily Allen este dotată cu curbe incredibile. Diva pop, înnebunită după aspectul ei, își pune ochii pe exerciții și dietă pentru a pierde în greutate. Deși Allen nu era prea antrenantă în anii ei tineri, acum situația s-a schimbat. Ea se antrenează mai mult decât orice altceva pentru a rămâne imună la celulita crudă. După ce a fost în concediu sabatic pentru a avea grijă de fiicele ei, mama a doi copii, se întoarce din nou pe scenă cu silueta sculptată. Iată câteva dintre secretele de dietă și exerciții fizice responsabile pentru silueta ei tonifiată.

Antrenamente la sală

Steleta fiind foarte lentă urăște antrenamentele. Cu toate acestea, după ce a supus-o la antrenamente, ea ajunge la sala de gimnastică de cinci ori într-o săptămână, inclusiv un antrenament de circuit timp de șaizeci de minute. Exercițiile sale de intensitate ridicată îi dau rezultate rapide. Majoritatea femeilor practică exerciții ample, cum ar fi genuflexiuni, lunges etc. să-și perfecționeze coapsele și coapsele. Cu toate acestea, își trec cu vederea mușchii spatelui.

Deoarece majoritatea exercițiilor efectuate de acei oameni sunt pentru părțile corpului din față (piept, miez, brațe etc.), mușchii lor din spate sunt în special. gluteii rămân lipsiți de antrenamente. Drept urmare, acești mușchi devin fragili și nu reușesc să dobândească fese și coapse tonifiate. Iată o modalitate corectă de a efectua genuflexiuni de scaune, care este o genuflexiune foarte influentă menită să eficientizeze fesele și coapsele. În timp ce faceți scaunul ghemuit, în loc să vă îndoiți mai mult în direcția înainte, faceți puține schimbări. Împingeți-vă greutatea pe degetele de la picioare, ridicați călcâiele și mențineți-vă spatele drept așa cum se arată în imagine. Ghemuitul îți va oferi rezultate mult mai satisfăcătoare și mai rapide.

Tehnica hipnozei - Tranziția de la dimensiunea-12 la dimensiunea-8

Senzația senzațională a cedat hipnozei pentru a-și continua controlul asupra obiceiurilor alimentare. Ea a beneficiat de ajutor de hipnoză pentru a-și programa mintea, pentru a înceta să mănânce imediat ce foamea îi este satisfăcută. Ea recunoaște că a ambalat cu kilograme enorme în timpul celei de-a doua sarcini, care a avut loc din cauza consumului ei neglijent de alimente nesănătoase. Tehnica hipnozei a funcționat de fapt asupra ei și i-a redus mărimea porției de alimente. Influența sa a fost atât de mare încât, în câteva săptămâni, s-a transformat din mărime - 12 în mărime - 8. Acum, frumoasa vedetă este atât de copleșită de greutatea ei încât nu renunță la nici o probabilitate de a-și afișa silueta elegantă în haine subțiri.

Tehnica hipnozei este o metodă științifică, care vă programează creierul să acționeze într-un mod anume. Cu toate acestea, impactul său asupra dvs. depinde de rezoluția dvs. Deoarece mintea ta este la fel ca o telecomandă, îți poți conduce corpul după dorința ta, dacă ai telecomanda în mână. Acestea fiind spuse, există numeroase povești îngrozitoare legate de hipnoză, care te-ar putea atrage înapoi. Nu vă stresați pentru hipnoză, aveți o opțiune mai ieftină. Tot ce trebuie să faceți este să luați un colț calm al casei, să stați acolo confortabil timp de douăzeci de minute, să închideți ochii și să transmiteți mesaje sănătoase celulelor creierului. Dacă practicați în mod constant aceeași rutină timp de cel puțin o lună, veți asista la o schimbare radicală a obiceiurilor alimentare.

Trei mese mari - fără gustări

Spre deosebire de cinci sau șase mese mici urmate de majoritatea celebrităților, Lily se abține de la gustări. Consumă trei mese complete. Mai degrabă decât să-și ia mesele în restaurante în care sunt folosite sare și grăsimi enorme, le pregătește acasă. Consumă alimente opulente în proteine ​​și carbohidrați complecși în trei mese mari. Deoarece nu există absolut nici o comandă rapidă către silueta cizelată, vedeta glam a trebuit să-și împiedice consumul de alcool, băuturi răcoritoare și fumatul de țigări pentru a-și susține corpul în arderea grăsimilor.