Băuturile sportive fără zahăr aspiră (la fel ca toate produsele cu conținut scăzut de zahăr, fără zahăr și produse cu zahăr redus)

Acest lucru se datorează faptului că atunci când zahărul este scos, intră altceva în caz contrar, produsul în cauză va avea un gust de cr * p. Și lucrul care intră este întotdeauna un îndulcitor produs în laborator, care este la fel de bun pentru tine ca și băutul înălbitor. Asta înainte de a ajunge la substanțele chimice și procesarea necesare pentru a scoate zahărul în primul rând. Deci, ar trebui să utilizați băuturi sportive fără zahăr și alte produse cu conținut scăzut/fără zahăr ca parte a unei diete de performanță?

fără

Absolut sângeros, nu.

Deși este adevărat că o găleată de zahăr nu este bună pentru noi, unele nu sunt un lucru rău, iar demonizarea sa în mass-media de masă a avut un efect profund nefericit asupra produselor alimentare și a produselor care acoperă rafturile supermarketurilor de la cereale la alimentația sportivă.

Pentru că - în ceea ce poate fi clar transmis ca o bună piesă de responsabilitate corporativă - producătorii de alimente de pretutindeni s-au grăbit să elimine zahărul din produsele lor și să salveze vieți în întreaga lume. Aww, binecuvântați șosetele lor din bumbac.

Vrei niște zahăr din când în când? Apoi mâncați niște zahăr. Doar nu vă lăsați înghesuiți în îndulcitori batjocoriți, care sunt mult mai răi pentru voi

Cu toate acestea, în loc să profite de această ocazie de aur de a deschide o nouă cale strălucitoare către o populație mai sănătoasă, tocanele din spatele acestor noi produse au smuls înfrângerea din fălcile victoriei, înlocuind zahărul cu îndulcitori mai ieftini, mai răi și semnificativ mai puțin sănătoși. Ingrediente legate de diabet, boli cardiovasculare, demență, artrită și multe altele.

Și au economisit o grămadă de bani în acest proces.

În primul rând prin devierea noilor taxe guvernamentale la băuturile răcoritoare, cum ar fi taxa pentru zahăr din Marea Britanie și, în al doilea rând, prin reducerea costurilor ingredientelor.

La urma urmei, zahărul, ca produs natural, este supus capriciilor naturii, pe măsură ce recoltele cresc și scad, afectând prețul și în cele din urmă prețul de cost, în timp ce îndulcitorii artificiali care înlocuiesc zahărul sunt mai ieftini pentru început și, fiind fabricați într-un laborator, prețurile lor nu fluctuați la jumătate, dacă nu.

Toate acestea înseamnă că, în timp ce producătorii de alimente arată ca niște îngeri, iar guvernele arată dur în privința sănătății, consumatorii se însoțesc în schimb cu produse mai proaste făcute și mai ieftin.

Alimentație sportivă fără zahăr și sportivi - ce să faci?

Deci, în calitate de sportiv conștient de performanță și sănătate, care dorește să-și maximizeze propriile curse și antrenamente, iată planul nostru final în trei puncte pentru a trata produsele cu conținut scăzut de zahăr și fără zahăr din dieta ta:

  • Evitați-le întotdeauna, deoarece sunt mai proaste decât omologii lor cu zahăr complet
  • O parte din zahăr nu este un lucru rău - carbohidrații sunt o parte necesară a dietei noastre și, de asemenea, o parte a alimentării atletice echilibrate. Pentru mai multe despre perfecționarea utilizării carbohidraților, această postare intră în mai multe detalii
  • Înlocuiți băuturile răcoritoare cu apă și dulciurile pentru fructe - fibra din fructe reglează perfect cât de repede corpul absoarbe zahărul fructului, ceea ce înseamnă că obțineți toate beneficiile (carbohidrați constanți în cantitățile potrivite) fără niciunul dintre dezavantajele (vârfuri de zahăr), accidente energetice) și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectele secundare ale îndulcitorului

Data viitoare când cineva îți oferă un produs „fără zahăr”, știi ce să faci;)