Colleen Saidman, instructor de yoga premiat, conduce cinci practici energizante pentru a vă crește metabolismul, puterea, flexibilitatea, echilibrul și concentrarea - toate cheile pentru menținerea unei minți și a unui corp sănătos. Fiecare practică se dezvoltă la următoarea, crescând provocarea cardio pe măsură ce progresați.
- Condusă de Colleen Saidman, instructor de yoga premiat
- Incorporează poziții yoga în antrenament pentru a arde caloriile
- Proiectarea progresivă vă provoacă în mod constant practica
- Creșteți metabolismul, puterea, flexibilitatea, echilibrul și concentrarea
- Mențineți un corp și o minte sănătoși
- Modificări pentru a crește provocarea cardio pe măsură ce progresați
- Prezintă cinci practici energizante
Durata totală de rulare aproximativă: 105 minute.
Cardio constant (20 de minute): Aprindeți-vă metabolismul cu acest antrenament de yoga pentru arderea grăsimilor.
Energie și rezistență (25 de minute): Această practică se concentrează pe creșterea rezistenței și consolidarea forței.
Arsură susținută (25 de minute): Susține caloriile arse prin construirea și menținerea căldurii în corp cu mișcări constante.
Rise and Shine (15 minute): Aflați cum începe fiecare zi cu o salutare la soare revigorează corpul și face ca motorul să se întoarcă pentru a arde calorii toată ziua.
Echilibrează și restabilește (20 de minute): Această practică mai lentă și mai blândă vă permite să echilibrați și să concentrați mintea în timp ce creșteți flexibilitatea și tonusul muscular.
- Calorie Killer Yoga este acum disponibil la
- Antrenament pentru eliminarea caloriilor pentru a vă menține în formă în timpul vacanței
- Calculator de calorii pentru Bikram Yoga Live Healthy
- 6 exerciții de distrugere a caloriilor ucigașe
- Diagrama caloriilor, Date nutriționale, Calorii în alimente MyFitnessPal5