Sâmbăta complet sobră și nopțile consecutive de a te baza pe conservele de ton pentru hrană par a fi o amintire îndepărtată ... aproape ca Whole30 nici măcar nu s-a întâmplat. Cu excepția faptului că stomacul și tenul meu continuă să se răzvrătească violent după ce mănânc anumite lucruri, amintindu-mi cu amabilitate că a făcut-o absolut. Au trecut aproximativ două săptămâni de la grupul meu de sprijin și am permis Whole30 - grupuri de alimente interzise să revină pe farfurii ... și, în ciuda celor mai bune intenții ale noastre, păstrarea pizza la distanță de brațe și relaxarea ușoară într-o dietă nelimitată nu se va întâmpla niciodată. Îmi pare rău.

cooking

Am îmbrățișat anterior carbohidrați ilegali și produse lactate ca nicio treabă a nimănui.

Acestea fiind spuse, trebuie să punem o mare ștampilă de succes pe experiența Whole30. Da, la sfârșitul lunii, s-au vărsat câteva kilograme și s-a sporit energia - dar, și mai important, am crescut în conștientizarea generală. Chiar dacă am fi tratat ultimele două săptămâni ca pe o revoltă în masă împotriva cătușelor noastre Whole30 rupte, fiecare dintre noi a fost mult mai conștient de ce și cât de mult ne răsfățăm.

La fel ca noaptea trecută, am consumat bere și înghețată fără scuze și mă simt total OK pentru asta. Pre-Whole30, aș fi dat jos 3-4 beri în timp ce ieșeam cu colegii de muncă - aseară, am terminat după 1. Și mai târziu, în loc să evit să citesc eticheta nutrițională pentru că aș prefera să nu știu ce scrie, am fost vag atent la dimensiunea de servire recomandată în timp ce mâncați înghețată direct din cutie. #creştere

În timp ce un tânăr adult în devenire încearcă să-mi găsească drumul în această lume, aș spune că mă străduiesc în permanență să măresc conștiința de sine mentală, iar Whole30 a fost o ilustrare excelentă a modului în care conștiința de sine fizică este la fel de puternică și eliberatoare. . De exemplu, prin experiența tăierii și a lăsării înapoi, unul dintre membrii grupului nostru a constatat că produsele din grâu direct nu stau bine cu tractul ei digestiv și acum este bine echipată pentru a limita cantitățile pe care le consumă la niveluri pe care corpul ei le poate se descurcă fericit. Nu am nicio înclinație de a tăia din viața mea alimente/grupuri de alimente; cu toate acestea, am un indicator mult mai bun cu privire la cât de mult dintr-un anumit aliment - sănătos sau mai puțin - trebuie să fiu mulțumit (ceea ce necesită de obicei porții mai mici decât ceea ce doream înainte de Whole30). Și mai bine, am încetat să mănânc alimente care se întâmplă să fie în fața mea sau care suna bine în acest moment sau pe care probabil le-am mâncat din obișnuință înainte. Mănânc alimente pentru că le vreau cu adevărat în gură. Și asta, prietenii mei, are gust de libertate.

Pe scurt - Whole30 este intens. Este strictă, frustrantă, extremă la limită și nu este pentru toată lumea. Dar Dacă căutați un start important pentru obiective de sănătate prelungite, precum și instrumentele necesare pentru a ajunge acolo, Whole30 merită cu siguranță o încercare. Dacă nimic altceva ... lipsa vă va face să apreciați alimentele preferate pentru gunoi (Taco Bell) mai mult decât v-ați putea imagina vreodată.