Când vine vorba de alegerea unor suplimente eficiente pentru arderea grăsimilor, doriți ce este mai bun.

Și pe bună dreptate; asta e tot ce ar trebui să accepți.

Pentru a completa dieta și regimul de exerciții și pentru a vă ajuta să navigați către obiectivele dvs., aveți nevoie de ingrediente care nu numai că sunt dovedite că funcționează, dar și dozate corespunzător.

În acest articol ne uităm la un supliment popular pentru arzătorul de grăsime - cetone de zmeură. Vă spunem tot ce trebuie să știți despre acest compus aromat de plante.

De ce este limitată știința din spatele ei și de ce trebuie evitată dacă căutați rezultate?

Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Ce sunt cetonele zmeură?

Cetonele de zmeură (RK) sunt compuși vegetali care se găsesc în zmeura roșie, murele și afine.

Numele său chimic este 4- (4-hidroxifenil) butan-2-ona.

RK a devenit popular pentru prima dată în industria parfumurilor și a produselor cosmetice datorită proprietăților sale dulci și aromate. De asemenea, a fost folosit anterior în alimente ca bomboane și se adaugă și lumânărilor parfumate și săpunurilor.

Cetonele de zmeură din suplimentul dvs. au fost făcute într-un laborator

Deși mirosul acestui nutrient vă poate aminti de câmpurile verzi pline de zmeură proaspătă și vibrantă, toate suplimentele comerciale care conțin produsul sunt sintetice.

Nu este nimic firesc.

Producătorii suplimentului și-au dat seama repede că a fost scumpă recoltarea din fructe, dar că utilizarea unui proces numit hidrogenare catalitică ar putea produce un randament de 99% pentru o comparație cu costuri zero. [1].

Și la urma urmei, pentru multe companii, profiturile sunt pe primul loc din păcate.

Structura chimică a cetonelor din zmeură este similară cu medicamentele interzise pentru pierderea grăsimilor

RK a devenit popular ca supliment de pierdere a grăsimii la începutul anilor 2000.

Datorită diverselor recomandări ale vedetelor și antrenorilor de fitness puțin mai puțin etici, a devenit rapid arzătorul de grăsime pentru mulți oameni care doresc să slăbească și să scadă grăsimea corporală.

Are o structură destul de similară cu sinefrina și efedrina - ambele medicamente pentru slăbit interzise de FDA pentru provocarea reacțiilor adverse severe.

După interzicerea acestor doi substanțe nutritive în 2004, cetonele zmeură au tras în centrul atenției - pur și simplu pentru că a fost cea mai apropiată alternativă legală.

În sine este îngrijorător.

efecte

Punct-cheie: Cetonele de zmeură sunt similare din punct de vedere structural cu medicamentele de slăbit interzise, ​​sinfrină și efedrină.

Cetonele cu zmeură ajută la scăderea în greutate?

În ultimii ani, cetonele de zmeură au devenit un supliment popular pentru arzătorul de grăsimi.

Au fost susținuți de vedete și au primit atenția unui număr de instructori și practicanți holistici din domeniul sănătății din întreaga lume. Chiar și unii profesioniști din domeniul medical au sărit pe bandă, sugerând că utilizează produse RK împreună cu pacienții lor.

Multe dintre acestea sunt de fapt plătite de producătorii produsului în mod surprinzător.

Nu există date umane pe care să le folosim

Cetonele de zmeură nu au fost niciodată testate pe oameni în studiile clinice.

Marketingul din spatele compusului este destul de inteligent.

Gândul la zmeură evocă imagini despre natură și nutriție sănătoasă și atunci când te gândești la „cetone” ți-ar putea fi amintit de dieta cetogenica care este uneori folosit pentru pierderea de grăsime.

Aceste două cuvinte plasate împreună sunt un puternic instrument de marketing.

Să nu uităm însă că este un drog sintetic. Și nu are un profil de date umane care să-l susțină.

Ce spune cercetarea despre cetone de zmeură și pierderea în greutate?

Toate cercetările actuale provin din studii de farfurie Petri - nu tocmai fiabile sau valabile.

Și ceea ce este mai rău este că nici aceste studii nu prezintă niciun beneficiu!

Sa demonstrat că RK stimulează eliberarea glicerinei în culturile celulare ...

Până în prezent, studiul inițial citat de producătorii de suplimente este cel care a fost publicat în Planta Medica [2].

A arătat că 10µM de RK au crescut eliberarea glicerinei de 3 ori mai mult.

Sună bine, corect?

Ca un marker al arderii grăsimilor, acest lucru pare promițător la prima vedere.

Dar studiile culturii celulare pot fi adesea nesigure și nu trece neapărat la studii umane sau chiar la animale care contează. Acestea sunt utilizate doar ca proiecte inițiale de cercetare pentru finanțări viitoare în testări științifice mai cuprinzătoare.

… Dar cercetarea primară asupra celulelor adipoase nu arată o ardere crescută a grăsimilor

Într-un studiu mai transferabil [3], celulele adipoase obținute de la animale au fost din nou supuse la 10 uM de RK.

Aceste celule oferă o replicare mai realistă a datelor umane, pur și simplu pentru că sunt mai potrivite pentru a arăta ce se întâmplă în procesele in vivo.

Studiile de cultură celulară suferă adesea ceea ce se numește „deriva genetică”, în cazul în care tulpinile celulare se pot adapta și combina și, prin urmare, rezultatele studiului înclinate. Această cercetare a celulelor grase a fost prima lucrare care a arătat ce s-ar putea întâmpla în corpul uman.

Rezultatele acestui studiu au arătat că au avut chiar și concentrații mari de cetone de zmeură niciun efect asupra lipolizei (arderea grasimii).

Un rezultat dezamăgitor.

Niciun studiu la om nu face din cetonele zmeură un supliment de încredere

Ciclul tipic de cercetare al unui supliment merge astfel: studii celulare, studii pe animale și apoi în cele din urmă, studii pe oameni. În cazul în care rezultatele cercetării inițiale, dacă se consideră a fi sigure și eficiente, consiliile de etică vor elimina medicamentul pentru studiile la om.

Din nou, asta este numai dacă se vede sigur.

În prezent, nu există absolut date umane pe care să le folosim. Singura dată când RK a fost utilizat în cercetarea umană este un produs cosmetic de actualitate, nu un supliment de scădere în greutate pe cale orală.

Punct-cheie: Nu există studii umane care să privească cetonele de zmeură și pierderea în greutate. Și studiile disponibile pe animale și celule sunt mai puțin convingătoare.

Ce sunt efectele secundare ale cetonelor zmeură?

Nu numai că RK este un supliment nesigur pentru pierderea de grăsime, dar s-ar putea să nu fie nici sigur.

Efectele utilizării pe termen lung nu au fost verificate și nu sunt cunoscute. În prezent, FDA etichetează RK drept „aliment nou”. Aceasta înseamnă că are nicio istorie semnificativă a siguranței consumului.

Amintiți-vă, este similar din punct de vedere structural cu două dintre cele mai puțin sigure medicamente pentru slăbit. Efectele secundare ale cetonelor zmeură ar putea fi aceleași.

Mulți oameni de știință și-au exprimat îngrijorarea cu privire la siguranța acestui supliment.

În prezent, nu există doze recomandate pentru oameni, așa că, atunci când vine vorba de efectele secundare ale cetonelor de zmeură, este destul de mult de ghicit și sperăm la cele mai bune.

Unii producători se bucură de precauție adăugând doar cantități mici de compus într-un supliment de amestec de arzător gras. Acest lucru în sine este problematic, deoarece este puțin probabil să aibă vreun efect asupra pierderii de grăsime.

Unii producători ai suplimentului au decis să meargă pentru o doză mai mare, dar cu riscul de siguranță. Oricum ar fi, este puțin probabil să influențeze raportul cost-beneficiu în favoarea consumatorului.

Deci, care sunt efectele secundare ale cetonelor de zmeură?

Efectele secundare ale cetonelor de zmeură includ nervozitate, ritm cardiac rapid și tensiune arterială crescută. Se pare că are un efect stimulator similar cu sistemul nervos autonom.

Dacă suferiți de boli de inimă, hipertensiune arterială sau boli respiratorii, atunci administrarea suplimentului vă poate agrava simptomele. De asemenea, ar putea duce la consecințe grave.

Punct-cheie: Nu există o doză recomandată cunoscută, așa că, atunci când vine vorba de siguranță, sunteți aproape orb.

Efecte secundare ale cetonelor de zmeură - Este sigur?

Când vine vorba de slăbirea eficientă, trebuie să puneți siguranța pe primul loc.

Nu numai că cercetarea actuală pe celule și animale cu privire la RK este discutabilă, lipsa cercetării umane face greu de ghicit ce doză eficientă sau sigură ar fi.

Vă sugerăm că, până când nu vor fi puse la dispoziție dovezi mai solide, căutați altele supliment eficient pentru arzătorul de grăsimi.