Cum exercițiul vă poate ajuta să vedeți mai bine, mai mult

vederii

Probabil știți deja numeroasele beneficii pe care exercițiile fizice le are pentru sănătatea dumneavoastră - niveluri îmbunătățite de energie, scăderea tensiunii arteriale, pierderea în greutate. Dar știați că exercițiile fizice pot avea și un impact pozitiv asupra ochilor dvs.?

Cercetările sugerează că activitatea fizică regulată poate reduce riscul de a dezvolta boli oculare grave și vă poate proteja ochii pe măsură ce îmbătrâniți. În primul rând, multe boli oculare sunt legate de alte probleme de sănătate care pot fi evitate prin exerciții fizice regulate, inclusiv niveluri ridicate de colesterol, diabet și tensiune arterială. Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să preveniți aceste probleme de sănătate sau să le atenuați efectele, menținându-vă ochii mai sănătoși în acest proces.

Dar o mână de studii au aprofundat și legăturile dintre exercițiile fizice regulate și glaucom și degenerescența maculară. Potrivit Academiei Americane de Oftalmologie, un studiu a constatat că persoanele care s-au angajat într-un exercițiu fizic moderat au fost cu aproximativ 25% mai puține șanse de a dezvolta glaucom decât persoanele care erau în mare parte inactive. Deși autorul studiului, Paul Foster, MD, nu a putut comenta cauza, a spus academiei că există cu siguranță o asociere între un stil de viață sedentar și factori care cresc riscul de glaucom. De asemenea, s-a demonstrat că exercițiile fizice îi ajută pe cei care au glaucom să-și îmbunătățească vederea.

Alte studii au examinat dacă există o relație între activitatea fizică și degenerescența maculară legată de vârstă. Degenerescența maculară este principala cauză a pierderii severe a vederii la persoanele cu vârsta peste 60 de ani. Aceasta constă într-o deteriorare sau deteriorare a maculei ochiului, o zonă mică din retină responsabilă de vederea centrală. Un studiu care a examinat istoricul medical al mai mult de 3.800 de persoane a constatat că persoanele care au făcut exerciții de trei ori pe săptămână au mai puține șanse de a dezvolta degenerescență maculară decât cele care nu au făcut mișcare. O pereche de studii din 2009 axate pe alergători au constatat că alergarea reduce riscul de cataractă și degenerescență maculară legată de vârstă. Și un studiu mai recent din 2014 publicat în Journal of Neuroscience a explorat o întrebare similară folosind șoareci. Deși nu există încă suficiente cercetări pentru a demonstra definitiv că exercițiile fizice pot preveni degenerescența maculară la nivelul ochilor omului, cercetările existente indică în această direcție.

Deși pierderea vederii legată de vârstă este extrem de frecventă, toate aceste cercetări indică posibilitatea ca dvs. să fiți capabil să vă păstrați viziunea mai mult timp, pur și simplu făcând exerciții regulate. Acest lucru vă oferă un instrument ieftin și eficient dincolo de a merge la oftalmologul dvs. pentru examene regulate de ochi pentru a evita boli oculare grave pe drum. În plus, este bine pentru restul corpului.