7 septembrie 2017

băuturilor

Distribuiți acest lucru pe:

Ai nevoie de un mic impuls la mijlocul zilei? Dacă sunteți ca mulți oameni, s-ar putea să luați o băutură energizantă pentru rezistența atât de necesară.

LEGATE DE: 4 moduri de a obține un impuls energetic fără cafeină

Băuturile energizante care conțin un amestec de cofeină și alte stimulente sunt formulate pentru a spori rapid vigilența. Pentru mulți, ei reprezintă o alternativă la cafea pentru o preluare după-amiază. Studiile au arătat, totuși, că aceste băuturi pot prezenta un risc general pentru sănătate.

Pentru mai multe informații sau pentru a găsi un medic primar, vizitați www.UPMC.com/primarycare sau sunați la 1-855-676-UPMCPCP (8762-727).

Nu ratați niciodată un ritm!

Aflați de ce ar trebui să aveți întotdeauna un furnizor de asistență medicală primară

Primiți sfaturi sănătoase pe telefonul dvs.!

Ce este în acea băutură energetică?

Băuturile energizante conțin cantități mari de cofeină, zaharuri adăugate și vitamine. Unele conțin stimulente legale, cum ar fi guarana, taurina și L-carnitina, adesea în cantități mult mai mari decât se găsesc în mod natural în alimente.

  • Guarana este un bob din America de Sud, care are aproape de două ori mai mult decât cafeina decât boabele de cafea.
  • Taurina este un aminoacid care se găsește în carne și pește. Corpul tău folosește taurină pentru a regla nivelurile de energie.
  • L-carnitina este un aminoacid care vă ajută corpul să transforme grăsimile în energie.

S-ar putea sa-ti placa si…

Efectele secundare ale băuturilor energizante

Este posibil să experimentați efectele negative ale băuturilor energizante după prima înghițitură.

  • Este posibil să observați creșterea ritmului cardiac și creșterea nivelului de stres. Consumul de cantități excesive de cofeină poate provoca anxietate, neliniște și probleme de somn.
  • Băuturile energizante pot provoca, de asemenea, iritații stomacale și zvâcniri musculare.

În circumstanțe extreme, ingredientele din băuturile energizante pot împiedica dilatarea corectă a arterelor. În unele cazuri, o persoană sănătoasă poate intra în stop cardiac după ce a consumat un număr excesiv de băuturi energizante.

Conectați-vă cu UPMC

Dacă ar trebui să renunțați la băuturile energizante?

„Când vine vorba de băuturi energizante, sfatul meu este să vă rugăm să aveți grijă”, spune Philip Iozzi, DO, Absolute Primary Care-UPMC.

„Dacă ai nevoie de un pick-me-up dimineața, o ceașcă de cafea neagră ar fi o alegere mai bună. Mai bine, trezește-te cu 30 de minute mai devreme și fă exerciții aerobice ”, sugerează Dr. Iozzi. „Dacă dezvolți o rutină de exerciții de dimineață, vei avea probabil mai multă energie, rezistență și concentrare pe tot parcursul zilei. O scurtă plimbare rapidă la prânz este o altă modalitate excelentă de a-ți crește energia. ”.

Dacă nu beți băuturi energizante acum, nu începeți! Dacă le aveți ocazional, încercați alte opțiuni. Dacă nu poți trăi fără ele, limitează numărul pe care îl consumi. Cel mai important, acordați atenție modului în care vă afectează corpul și discutați cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară dacă aveți îngrijorări.

Pentru mai multe informații sau pentru a găsi un medic primar, vizitați www.UPMC.com/primarycare sau sunați la 1-855-676-UPMCPCP (8762-727).

Despre îngrijirea primară

O legătură între medic și pacient poate fi extrem de valoroasă și asta obțineți cu asistența primară UPMC. Când lucrați cu un medic primar (PCP), dezvoltați o relație de durată. Medicul dumneavoastră vă va cunoaște pe dumneavoastră și istoricul dvs. și vă poate planifica tratamentele în consecință. PCP-urile noastre oferă o varietate de servicii, inclusiv îngrijire preventivă și tratament atât pentru afecțiuni urgente, cât și pentru afecțiuni cronice. De asemenea, operăm centre de asistență medicală primară unde puteți beneficia de tratament fără programare.