Asta face actrița pentru a rămâne în formă

Timp de citire: 1 minut m

munca

Te uiți deja la cele mai bune știri pe care le vei citi toată ziua: consumul de ciocolată îți poate stimula antrenamentele. Scarlett Johansson jură pe asta și are o formă excelentă. Probabil știți deja că Vaduva Neagra a Razbunatorilor este foarte disciplinat când vine vorba de exercițiu, și a personalizat-o și ea dietă pentru a promova tonifierea corpului. Potrivit antrenorilor ei, actrița seducătoare mănâncă porții de ciocolată înainte de antrenament pentru a spori performanța.

Ryan și Eric Johnson, antrenorii profesioniști ai actriței, i-au explicat Insider că mănâncă ciocolată chiar înainte de antrenament - deci este demn de remarcat faptul că așa vă puteți bucura de acest tratament zilnic. Dar această mică bucată de rai este mai mult decât delicioasă; îl puteți folosi și ca înlocuitor pentru energizante.

"Căutăm întotdeauna un supliment bun de pregătire, dar majoritatea lucrurilor pe care le puteți cumpăra în magazine sunt pline de zahăr și cofeină", ​​a spus Eric. „Bem deja prea multă cafea și majoritatea clienților noștri o fac și ei, așa că am vrut să găsim ceva care să fie mai natural organic și care să vă ofere aceleași beneficii”, a adăugat instructorul.

Studiile revizuite de Agenția EFE stabilesc beneficiile ciocolata neagra pe inimă și circulație, în special presiunea arterială. În timp ce o investigație recentă efectuată de University College London (UCL) a confirmat efectele pozitive asupra dispoziției și tratarea depresiei.

Trebuie să înțelegeți că nu vorbim despre consumul vreunui produs vechi care conține ciocolată, nici cantități mari. Este recomandabil să consumați 30 de grame de ciocolată neagră pe zi, ceea ce înseamnă 150 de calorii și, în timp ce consumați aceste cantități este eficient, mâncați prea mult va ajunge să lucrați împotriva dvs. atunci când încercați să slăbiți.

Mergi după ciocolată neagră în cea mai pură formă posibilă. Există o mulțime de opțiuni pe piață, fiecare detaliind procentul de cacao pe care îl conține. Cel mai bine este dacă nu conține lapte sau zahăr. Unele sunt făcute cu fructoză sau îndulcitori artificiali. Cu cât este mai întunecat, cu atât mai bine; palatul tău se va obișnui repede cu aroma, iar restul va avea în curând un gust atât de dulce încât vei ajunge să nu-ți mai placă.

Avantajul de a mânca aceste cantități mici înainte de a face mișcare este că vei arde caloriile în timpul antrenamentului, vei avea toată energia de care ai nevoie și dopamină pentru construirea mușchilor; vă va oferi, de asemenea, un pic de motivație suplimentară. Asa de. . . mananca ciocolata, antreneaza-te si fii mai fericit!