O altă modalitate de a descoperi evenimente specifice legate de greutatea ta este să folosești un proces de afirmare care va declanșa „cozi”. Termenii sunt declarațiile „da”, dar care vă contrazic și vă sabotează noile obiective.

De exemplu, dacă solicitați sistemului dvs. să confirme ceva care nu este adevărat în prezent, cum ar fi „Acum arăt ca un model de costum de baie”, mintea dvs. va începe imediat să-și țipe obiecțiile.

Iată cum să profitați de aceste obiecte și să le faceți să funcționeze pentru dvs.

Când mi-am început călătoria de slăbit, m-am uitat cu atenție la rutina mea. Mă duceam la baie și mă uitam la balena cocoșată din jurul burții și spuneam: „Greutatea mea naturală este de 222 de lire sterline”. Cu toate acestea, am avut tot felul de alte voci care făceau declarații contradictorii.

Aceste voci contrare sunt motivul pentru care afirmațiile nu funcționează.

Cred că afirmațiile pot fi foarte puternice și utile, dar majoritatea dintre noi, la fel ca mine, au avut un succes mixt cu ele. Acest lucru se datorează tuturor opțiunilor care apar atunci când ne afirmăm afirmațiile. Doar afirmarea unei afirmații aduce de obicei o serie de voci negative gata să vorbească și să ne asigurăm că nu ne îndeplinim obiectivele.

De exemplu, dacă greutatea obiectivului dvs. este de 125 de lire sterline, puteți utiliza următoarea declarație de afirmare:

Greutatea mea normală este de 125 de lire sterline și asta cântăresc eu.

Încercați acest lucru acum, umplând golul cu greutatea ideală și spunându-l cu voce tare, cu câtă convingere puteți:

Greutatea mea normală este de _____ kilograme și asta cântăresc eu.

Acum ascultă ce se întâmplă în interior. Când declarați o realitate care nu este adevărată în prezent, problemele voastre conflictuale vor prezenta adesea o anumită opoziție, cunoscută și sub numele de vorbire de sine negativă sau „cozi”.

S-ar putea să auziți ceva de genul:

În nici un caz. uită-te la scară.

Nu este sigur să fii atât de subțire.

Mi-e frică să nu-mi fie foame.

Prietenii sau familia mea nu vor să mă placă.

Nu mă voi mai putea plânge.

Nu-mi permit haine noi.

Nu am încredere în oamenii slabi.

Nu voi slăbi niciodată.

Nu pot fi niciodată slab.

Uită-te la această celulită!

Pierderea în greutate este prea dificilă.

Fără a fi abordate, capetele au puterea de a sabota orice scop pe care încercați să îl atingeți. Pe partea luminoasă, capetele de semnalizare indică, de asemenea, direct problemele pe care le puteți dezarma cu EFT, eliminând astfel puterea lor din procesul de slăbire.

De exemplu, dacă înțeleptul pe care l-ai auzit a fost „Prietenii mei nu mă vor plăcea”, poți fi că au existat evenimente în viața ta care te-au ajutat să ajungi la această concluzie. Alocați-vă ceva timp pentru a vă examina experiențele și a atinge orice evenimente care ar putea fi legate. Poate mama ta și-a luat joc de puștiul slab care locuia alături sau l-ai auzit pe prietenul tău judecând oamenii slabi la televizor. Orice astfel de lucru ar putea contribui la rezistența ta la pierderea în greutate, dar utilizarea EFT pentru acele evenimente le poate elibera intensitatea și îți poate oferi libertatea de care ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivul.

Odată ce identificați un anumit eveniment care ar putea contribui la problema dvs. cu greutatea, pur și simplu atingeți punctele în timp ce spuneți povestea acelui eveniment până când intensitatea sa emoțională dispare.

Pentru a fi mai eficient, identificați ce emoții ați trăit în timpul evenimentului și adresați-le individual:

Chiar dacă m-am simțit umilită când mama a spus asta, mă accept profund și complet.

Folosiți „această umilință” ca expresie de reamintire.

Odată ce intensitatea emoțională pentru umilință este eliberată, înlocuiți furia, lipsa de speranță sau orice alt sentiment pe care l-ați experimentat și abordați-l în continuare.

Extras din EFT pentru scăderea în greutate, paginile 154-156
De Biserica Dawson, dr