CINCINNATI (WKRC) - Schimbările meteo recente, cu totul, de la ploaie la gheață și zăpadă, au dus la o serie de alunecări și căderi în Tri-State.

nutritive

Și dacă asta te vindecă de un os rupt, există câțiva nutrienți care te pot ajuta să devii din nou puternic.

Există o mulțime de oameni care încearcă să remedieze recentele rupturi osoase, pentru aceasta există o echipă talentată la OrthoCincy care știe despre ce este nevoie.

Obținerea unei alimentații adecvate vă poate pregăti pentru succes. Aceasta este, desigur, după o îngrijire inițială adecvată pentru construirea oaselor.

Cu atâtea schimbări de vreme din ultimele săptămâni, este greu să nu cazi și să sfârșești cu un os rupt.

"O mulțime de fracturi la încheietura mâinii, o mulțime de fracturi de umăr chiar fac fracturi de șold toate foarte frecvente în această perioadă a anului", a spus Dr. Jonathan Slaughter, chirurg OrthoCincy.

Deci, iată ce Dr. Slaughter vrea să știți: dacă suferiți, solicitați asistență medicală adecvată.

„Am venit mai mulți oameni - au căzut cu câteva luni în urmă. Încă mai au probleme, iar acum face din reconstrucție o problemă și uneori exclude posibilitatea de a remedia lucrurile ”, a spus Dr. Sacrificare.

Terapia de reparat după diagnosticarea corectă vă poate ajuta să reconstruiți cea mai mare parte din ceea ce era necesar pentru a vă întări din nou.

„Depinde ce este rănirea, de obicei șase până la opt săptămâni, faza de recuperare pe care doriți să o faceți să vă mișcați înapoi și să vă recuperați puterea și, odată ce obțineți forță, vă va ajuta să vă protejați de viitoarele leziuni”, a spus Dr. Sacrificare.

Dar, în timp ce vă aflați în el, obțineți produse lactate care sunt încărcate cu calciu, magneziu și vitamina D pentru vindecarea oaselor.

În plus față de acei nutrienți specifici pentru construirea oaselor, există câteva alimente pe care ați putea dori să le includeți, nu doar pentru o sănătate osoasă pe termen lung.

Majoritatea le puteți găsi la orice bar de salate. O nouă listă pe Web MD spune că verdele este încărcat cu calciu și vitamina K pentru construirea oaselor, multe alte alimente de care aveți nevoie de potasiu și magneziu pentru absorbție.

Proteinele vegetale, cum ar fi fasolea, au substanțe nutritive care construiesc oase și vă oferă calorii fără grăsime, astfel încât proteinele să fie utilizate pentru scopul adecvat.

În cele din urmă, alegeți atâtea culori diferite pe măsură ce strângeți aceste alimente pe o farfurie. Multe fructe și legume au fitochimicale naturale care ajută la vindecare, care se găsesc în aromele, culorile și texturile alimentelor.

Nu există o modalitate greșită de a mânca după culoare.

Poate dura până la un an să se vindece complet de o ruptură osoasă.