Lena Redding este atât de convinsă de beneficiile Zumba, încât a renunțat la slujba cu normă întreagă, a devenit certificată pentru a preda cursurile de fitness și speră să-și câștige existența antrenând oameni care doresc să „o folosească pentru a o pierde”, așa cum îi place să spună.

zumba

Motivul entuziasmului ei este evident: Zumba a ajutat-o ​​să piardă mai mult de 100 de lire sterline.

Nu a fost ușor. Vrea să împărtășească ceea ce a învățat cu alții care se luptă. Mai ales cei care își fac griji că sunt prea mari pentru a face mișcare.

Și ea a depășit această problemă.

În ianuarie 2013, Redding a atins nivelul maxim din toate timpurile: 324 de lire sterline. Știa că era timpul, din nou, să facem ceva.

Slăbise cu Weight Watchers, Jenny Craig, dieta Atkins, un program de slăbire supravegheat de medic și aproape fiecare dietă de modă care a apărut. Întotdeauna slăbea, dar în curând avea să se întoarcă la vechile ei obiceiuri și să câștige ceea ce pierduse, plus încă ceva.

La sfârșitul anilor '40, Redding se confrunta cu multe dintre problemele grave de sănătate din istoricul familiei sale, inclusiv boli de inimă, colesterol ridicat, hipertensiune arterială și diabet. Și pentru prima dată, greutatea o împiedica să facă chiar și lucruri simple, cum ar fi aplecarea pentru a ridica ceva de pe podea sau legarea unui pantof.

Era gata să încerce din nou.

Așa că s-a întors la programul supravegheat de medic pe care l-a încercat înainte. Acesta a inclus un plan alimentar bogat în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, injecții cu vitamine și hipnoză de scădere în greutate. L-a costat pe Redding mai mult de 1.600 de dolari pentru șase luni de tratament, dar a fost mai hotărâtă ca niciodată să slăbească și să o țină departe.

Pentru exerciții fizice, ea a ales să meargă în cartierul ei. La început, putea ajunge până la colț. Până la sfârșitul lunii mai, era cu 40 de kilograme mai ușoară și putea parcurge câteva mile pe zi.

Dar se plictisea.

Atunci a găsit cursuri de Zumba la Long Center din Clearwater. "M-am gândit, îmi place muzica și îmi place să dansez. Și am decis să încerc", își amintește ea.

Prima ei clasă a fost după muncă într-o seară de iunie. La 5 metri 2 și mai mult de 280 de lire sterline, Redding era cea mai mare persoană din cameră. Înconjurat de femei mai potrivite, îmbrăcate în spandex, care se mișcau cu ușurință prin treptele treptate, Redding se simțea mai rău decât inconfortabil.

Instructorul Claudia Garzon își amintește că s-a întâlnit cu noua ei elevă.

"Eram atât de îngrijorat. Știam că nu va fi ușor pentru ea", își amintește Garzon.

Zumba este un antrenament corporal total care se simte mai degrabă a dansa la o petrecere decât a face mișcare. În funcție de instructor, mișcările pot fi mari și pașii rapidi. În timp ce picioarele tale încearcă să danseze o salsa, brațele tale s-ar putea să te pompeze sălbatic peste cap. Pot exista sărituri, aruncări sau răsuciri către un cha-cha, merengue sau hip-hop latin. Când o melodie se termină, următoarea începe într-o secundă sau două. Poate fi o provocare chiar și pentru dansatorii cu experiență.

Dar acesta este punctul. Ar trebui să muncești din greu, să respiri greu și să transpiri mult. Coregrafia și cum arăți că o faci sunt mai puțin importante. Totul este să te miști.

Garzon se îndoia că noua ei elevă va dura mai mult de câteva minute.

"Dar când am văzut că a reușit să treacă prin toată clasa, am fost atât de impresionat. Am vorbit cu ea după aceea și i-am spus să facă un pas la rând, să facă tot ce putea și să se miște, indiferent de ce toți ceilalți fac asta ", a spus Garzon.

Poate cineva de mărimea lui Redding să facă Zumba? Nu fără măsuri de precauție adecvate. Un medic îi monitoriza pierderea în greutate și deja își construise rezistența printr-un program de mers pe jos. În plus, a avut un profesor bun care a sfătuit-o să modifice mișcările pentru a se potrivi nevoilor sale.

Chiar și cu sprijinul, Redding a găsit inițial durul.

„Am crezut că voi muri la 10 minute în clasă”, a spus ea. "Probabil aș fi ieșit dacă nu ar fi fost atât de jenant să plec."

Pe cât de dură era Zumba, Redding se distra atât de mult încât a urmat o altă clasă chiar a doua zi. A fost agățată.

Curând a fost la curs aproape în fiecare zi. Până în toamnă, ea lucra spre certificare, astfel încât să poată conduce cursuri pentru femei ca ea, care au mult de pierdut în greutate sau cred că nu pot exercita.

Ea și-a demonstrat abordarea, pe care o numește Zumba Made Simple, în timpul uneia dintre cursurile recente de vineri dimineață ale lui Garzon. Cu o muncă mai simplă a picioarelor și o mai mare repetare a mai puținelor mișcări de dans, clasa ei este ideală pentru cei care s-ar putea să nu se miște la fel de repede ca omologii lor mai în formă.

Dar nu este mai puțin un antrenament. Chiar și cele mai slabe femei transpirau, înfundau și scufundau pentru sticle de apă până la sfârșitul cântecului.

Elevii - aproximativ 20 de femei, în majoritate, de vârstă mijlocie - au aclamat Redding la sfârșitul clasei. Au fost alături de ea tot timpul, urmărind-o cum scapă de kilograme, dar rareori scapă zâmbetul pe fața ei udă de sudoare.

„Puteai vedea pierderea în greutate de fiecare dată când o vedeai la curs”, a spus Lynn Robinson, regulată în Zumba. „Ea ne face să dorim să continuăm să împingem”.

Urmărirea progresului Redding a fost „extrem de motivant”, a fost de acord Rosemary Lenahan. - E dragă.

În decembrie, Redding a obținut certificarea de instructor Zumba. Luna următoare, la un an întreg după ce și-a început campania de autotransformare, și-a părăsit slujba în managementul beneficiilor de compensare a lucrătorilor și își trăiește economiile în timp ce își lansează noua carieră în coachingul în domeniul sănătății.

„Este o luptă atât de mare pentru a pierde atât de multă greutate și vreau să pot ajuta alți oameni să o facă”, a spus Redding, 49 de ani. „Simt cu adevărat că acesta este scopul meu în viață”.

Acum ia două până la trei cursuri de Zumba pe zi, șase zile pe săptămână și continuă să urmeze o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați, să practice abilitățile de hipnoză pe care le-a învățat anul trecut și să țină un jurnal cu mâncarea și exercițiile fizice.

Cu mai puțin de 116 kilograme, ea mai are de pierdut în greutate. Scopul ei: reduceți-l de la dimensiunea actuală 14-16 la dimensiunea 8.

Ea a arătat câteva îmbrăcăminte din zilele cele mai grele: o rochie purpurie din curți și curți din țesătură curgătoare și o pereche de blugi, ambele mărime 30. „Mă țin sub control”, a spus ea.

Redding îi acordă, de asemenea, Garzon o mulțime de merite pentru succesul ei. Micuța instructor se uită la elevul ei și remarcă: „M-a pierdut - 116 de lire sterline”.

Acum, Redding vrea să fie acel sprijin, acel mentor pentru alții care se luptă să facă mișcare și să slăbească.

„Vreau să creez o atmosferă în care oamenii să facă exerciții confortabile, unde să nu se descurajeze și să renunțe”, a spus Redding. "Încă mai am de pierdut în greutate, așa că o putem face împreună. Indiferent de vârsta sau greutatea ta, vino să o faci cu mine."