Mulți oameni care postesc în scopuri religioase suferă de dureri de cap ușoare sau moderate ca urmare a unor factori precum retragerea cofeinei, stresul și glicemia scăzută. Vestea bună, spune dr. Elliot Shevel, președintele Societății Sud-Africane pentru Cefalee, este că puteți gestiona aceste dureri de cap fără să vă rupeți postul.

South Coast Sun 2 minute de citire

postului

„Debutul durerii de cap apare adesea după-amiaza sau seara chiar înainte de a se rupe postul. Frecvența durerilor de cap crește de obicei pe durata postului. Cei predispuși la dureri de cap în alte perioade ale anului sunt cel mai probabil să sufere dureri de cap atunci când postesc, dar unii pacienți care suferă de dureri de cap în acest timp nu au antecedente de dureri de cap sau migrene. ”

Cum să eliminați durerea de cap din regimul de post:
Dr. Shevel subliniază retragerea cofeinei ca fiind o cauză frecventă a cefaleei în timpul postului. Pacienții pot preveni adesea durerile de cap prin reducerea consumului de cofeină în săptămânile premergătoare postului lor, în timp ce o ceașcă de cafea tare chiar înainte de începerea postului poate preveni durerea de cap de retragere a cofeinei.

Hipoglicemia (scăderea zahărului din sânge) poate declanșa, de asemenea, dureri de cap la mulți oameni. Dacă o masă cu conținut ridicat de zahăr este luată înainte de începerea postului, aceasta poate provoca o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge urmată de o scădere rapidă care poate declanșa o durere de cap. Consumul unei mese cu conținut scăzut de zahăr înainte de post poate preveni apariția unei dureri de cap în timpul zilei. Contactați Clinica Cefaleei pentru o listă de alimente care au un indice glicemic scăzut.

Deshidratarea este un alt factor declanșator obișnuit, aportul adecvat de lichide înainte de debutul postului poate preveni adesea durerile de cap. Creierul uman constă în mare parte din apă și este foarte sensibil la cantitatea de apă disponibilă. Când creierul detectează că alimentarea cu apă este prea mică, începe să producă histamine. Acesta este în esență un proces de raționare și conservare a apei, pentru a proteja creierul în cazul în care lipsa apei continuă o perioadă lungă de timp. Histaminele provoacă direct durere și oboseală, cu alte cuvinte o durere de cap și energia scăzută care o însoțește de obicei. Asigurați-vă că beți cantități mari de apă înainte de a începe postul și de a-l termina.

„Pacienții ar trebui, de asemenea, să încerce, pe cât posibil, să evite expunerea la alți factori declanșatori, cum ar fi stresul, oboseala și lipsa somnului în timpul postului lor, atunci când există o tendință mai mare de a experimenta dureri de cap”, spune dr. Shevel. „Odihna și somnul ajută adesea la prevenirea suferinței durerilor de cap, iar durerea se topește adesea atunci când postul este rupt”.

Ajutor medical
În timpul Ramadanului, medicamentele preventive care vor dura toate cele douăsprezece ore ale postului includ preparate precum tableta de sodiu Naproxen, aceasta fiind luată ca o doză unică de 400 mg chiar înainte de începerea postului. Aceste tablete sunt vândute fără prescripție medicală la farmacie ca „Aleve” formulată de Bayers AG. Producătorul a confirmat că sunt Halaal.

Când să vă apelați medicul
„Dacă durerile de cap vă interferează cu repede, contactați Clinica pentru dureri de cap la numărul 0861 678 911 deoarece avem o serie de tehnici pentru a vă scuti de durere, astfel încât să vă puteți continua postul fără a vă concentra asupra postului depășit de durerile de cap persistente”, a adăugat dr. Shevel. Dacă durerile de cap persistă după post sau sunt de natură severă, pacienții sunt sfătuiți să solicite ajutor de la un medic. Dr. Shevel explică faptul că durerile de cap pot fi tratate cel mai bine folosind o abordare multidisciplinară, deoarece nicio specializare nu acoperă toate dimensiunile psihologice și fizice ale durerilor de cap severe.