Sună atât de simplu, nu-i așa? Este chiar atât de simplu. Eliminând pur și simplu zahărul (toate zaharurile, inclusiv pâinea) și sărurile (toate sărurile, inclusiv sodiul), vă veți îmbunătăți.

zahăr

Am terminat. Am instruit oameni care au făcut-o. Știu pe mulți care au făcut-o. Ar trebui să o faci.

Desigur, va trebui să aveți și un anumit tip de plan de exerciții. Nu vorbesc nici despre plimbarea câinelui, nici despre munca în grădină. Vorbesc EXERCIȚIU!

Unele doamne de aici, la birou, care sunt grase de ani de zile, dar vorbesc constant despre această dietă, acea dietă, mersul pe jos în timpul prânzului etc. și NICIODATĂ să nu ai sau să arăți niciun semn de succes. Le spun să taie tot ce mănâncă și vor vedea rezultate. Este întotdeauna pâine, covrigi, sucuri, zahăr în cafea etc.

De ce este atât de dificil pentru oameni să facă acest lucru?

O să te susțin aici, Lao. În zilele noastre mănânc foarte puțin în ceea ce privește pâinea, pastele, dulciurile și nu beau niciodată băuturi răcoritoare și nici nu adaug zahăr la nimic.

Mi-a luat ceva timp să ajung la acest punct, dar cumva am ajuns aici. Nu a fost un proces peste noapte, ci mai mult o tranziție naturală pentru mine care a avut loc în timp. Încă mănânc lucruri precum porumb proaspăt, orez brun, cartofi, dar aceștia nu mai sunt elemente esențiale ale dietei mele, așa cum erau înainte.

M-am înțărcat încet de pe lucrurile procesate (în afară de brânză). Nu mă interzic să îl mănânc, de obicei prefer să am alte alimente mai naturale acum.

Înțeleg de ce oamenilor le plac bagelele, pastele și tortul cu ciocolată. Si mie imi place de ei! Dar felurile de mâncare cu legume pot fi la fel de umplute și delicioase, cu mult mai puține calorii. Și am folosit ierburi și condimente proaspete în gătit, așa că am redus cu adevărat și sarea.