Împărtășirea înseamnă grijă!

Mănânc o dietă keto de peste un deceniu și, de asemenea, am știut că mă bucur în mod regulat de o băutură pentru adulți, inclusiv vodcă. Am făcut toate cercetările cu privire la cât de redusă este vodca cu conținut scăzut de carbohidrați și am adunat detaliile aici, astfel încât să puteți ști dacă vodca este permisă în dieta dvs. ceto.

Deci, este permisă Vodka pe o dietă ceto?

Vodca este un alcool compatibil cu ceto-ul dacă aveți grijă să alegeți vodka-urile fără aromă. Atâta timp cât eviți mixerele cu zahăr, vă puteți bucura de vodcă cu moderare, fără a risca să fiți dat afară din cetoză. Și doar pentru că începeți cu vodcă fără aromă, nu înseamnă că nu puteți avea o aromă mare în cocktail-urile dvs. ceto dacă încercați cocktailurile mele preferate pentru ceto-friendly.

Acum, să vorbim despre cât de scăzută este vodca cu conținut scăzut de carbohidrați, de ce este importantă moderarea pentru a vă menține în cetoză și vă voi împărtăși câteva dintre rețetele mele preferate de cocktailuri ceto vodcă.

prietenos

Cât de scăzut de carbohidrați este vodca?

Vodca fără aromă este unul dintre cei mai mici alcooli cu carbohidrați disponibili. De fapt, vodca este o adevărată băutură ceto carb zero.

Vodca conține doar alcool (etanol) și apă. Asta înseamnă că singurele calorii din vodcă sunt caloriile alcoolice. Acest fapt va fi important mai târziu, atunci când vorbim despre consumul de vodcă cu măsură pentru a rămâne în cetoză.

Profilul nutrițional al Vodka este într-adevăr destul de plictisitor. Vodca are zero totul cu excepția caloriilor, cu toate acestea, numărul de calorii variază în funcție de dovada votcii.

Dovada se referă la procentul de alcool. 100 Dovadă = 50% alcool, în timp ce 80 Dovadă = 40% alcool etc ...

Calorii în vodcă de 1,5 uncii de la Proof

  • 100 de vodcă rezistente sunt 124 de calorii
  • Vodca de 90 de probe este de 110 calorii
  • Vodca de 80 de probe este de 96 de calorii
  • Vodca de 70 de dovezi este de 85 de calorii

Pentru a fi clar, toate aceste calorii sunt calorii alcoolice, care sunt mutate în partea din față a liniei pentru procesare. Aceasta înseamnă că ficatul dvs. va începe să lucreze la transformarea caloriilor alcoolice în energie înainte ca organismul să proceseze orice alte surse de energie, inclusiv grăsimea corporală pe care încercați să o pierdeți!

Acest lucru înseamnă că, deși o băutură fără carbohidrați, cum ar fi vodca, nu vă va da afară din cetoză, vă va bloca pierderea în greutate până când aceste calorii alcoolice vor fi consumate.

De ce este importantă moderarea alcoolului pentru a rămâne în cetoză?

După cum sa menționat mai sus, corpul tău arde întotdeauna mai întâi caloriile alcoolice, așa că, în timp ce lucrezi cu aceste calorii alcoolice, nu vei pierde în greutate.

În al doilea rând, este general acceptat faptul că alcoolul te lovește mai tare când ții o dietă ceto.

Reduceți alcoolul atunci când începeți o dietă ceto pentru a afla cum sa schimbat efectul câtorva băuturi asupra dvs. S-ar putea să descoperiți că ceea ce vă oferea un zumzet relaxat acum vă dă peste cap. Doar fii atent.

În cele din urmă, cred că tu și cu mine putem fi de acord că judecata și puterea noastră de voință sunt ambele afectate atunci când am băut.

Dacă sunteți gustător atunci când ați petrecut petreceri, acesta ar putea fi un succes major în dieta dvs. Keto. În timp ce băutura nu te va scoate din cetoză, o pungă de chipsuri sau jumătate de pizza căreia nu poți să le spui nu, în timp ce un pic sfătuitor te va da afară din cetoză.

Rețetele mele preferate de cocktail de vodcă Keto!

Vodka Moscow Mule: 1,5 oz. Vodcă, 0,75 oz. Suc de lămâie proaspătă, bere de ghimbir zero carbohidrați >>

Vodcă de mentă de castravete: 1,5 oz Vodka, 3 oz Club Soda; 2 felii de castravete, crenguță de mentă proaspătă < See on Amazon >>>

Vodka Martini: 1,25 oz. Vodcă, 0,25 oz. Vermut uscat, Twist de lămâie

Vodka murdară Martini: 1,5 oz. Vodcă, 1 oz. Saramură de măsline, 1 măsline umplute cu brânză albastră

Vodcă Firey cu Jalapeno: 1,5 oz Vodka, 3 oz Club Soda, 2-3 felii de jalapeño proaspăt după gust < See Club Soda on Amazon >>>

Deci iată-te!

Bucurați-vă de băutura pentru adulți și cetone. Nu este Keto grozav.