Antrenorul Emma Stone dezvăluie modul în care s-a în formă pentru a juca rolul lui Billie Jean King

stone

Emma Stone a fost cu adevărat o campioană atunci când a venit să se pregătească pentru rolul ei de legendă a tenisului Billie Jean King în viitorul film Battle of the Sexes (22 septembrie).

Actrița câștigătoare de premii Oscar și-a transformat corpul în sportiv cu ajutorul antrenorului său, Jason Walsh, care a și pus-o în formă pentru La La Land.

Înainte de antrenament, „Emma era destul de ușoară și avea un corp foarte mic, de tip dansator”, spune Walsh PEOPLE. „Am vrut să pun ceva greutate pe ea, ceva mușchi pe ea. Am schimbat într-adevăr planul de dietă. A început să ia mai multe calorii sănătoase și bune. ” Intensitatea antrenamentelor s-a schimbat și ea, a spus el. „Am început să facem antrenamente orientate spre a obține mai multă greutate și mușchi pe ea, așa că a fost puțin mai credibil pe ecran și, de asemenea, pentru mintea și caracterul ei.”

Și în timp ce Stone îi spune PEOPLE că s-a angajat la „aproximativ trei luni” de antrenament cu greutăți pentru a juca King, legenda tenisului s-a menținut în formă în timp ce juca profesional.

„A fost sălbatic pentru că nu lucrați cu adevărat”, spune Stone într-un interviu dublu cu King în PEOPLE din această săptămână. „Când aveai vârsta mea, jucai doar tenis. Arătai așa pentru că jucai mai ales tenis. ”

King a mai spus că fizicul ei tonifiat provine din faptul că este „în mod natural muscular”, adăugând: „Mi-aș dori să am brațe așa cum am avut”. La care Stone a răspuns: „Aș vrea să am brațe ca și tine!”

Pentru mai multe de la Emma Stone și Billie Jean King

Bătălia Sexelor, ridicați cel mai recent număr de PEOPLE, pe chioșcurile de ziare de vineri.

Piatra a ajuns să pună 15 kilograme. de mușchi slab - și mi-a plăcut. „Era extaziată când a urcat [pe scară]”, spune Walsh, din L.A. „Majoritatea fetelor care urcă pe cântar și se îngrașă se sperie, [dar] avea cel mai mare zâmbet din lume când greutatea a început să crească.”

Pentru a-și crește puterea, vedeta a trecut de la antrenament de trei ori pe săptămână la cinci, uneori antrenându-se de două ori pe zi. „A devenit foarte puternică, vorbesc ca și cum, împingeam și trăgeam sanii cu sute de kilograme, ceea ce a fost minunat de urmărit”, spune Walsh, care a trimis pe Instagram făcând câteva dintre exercițiile intense (și rutinele post-antrenament). A devenit cu adevărat distractiv pentru ea. [Ea] ar fi ca, hei, ce fel de înregistrare vom bate săptămâna aceasta cu greutățile? ”

VIDEO CONEXE: Kelly Rowland și antrenorul ei ne arată 10 mutări în 5 minute!

Și antrenamentele au fost intense. „A făcut până la 300 de lbs. pe șoldurile ei, ceea ce este o nebunie. Am face plimbări de fermier unde ar pune greutăți mari în mâinile ei - probabil am face 70 de kilograme. gantere în fiecare mână - doar mergând pe pistă. Ar ajunge la 185 de kilograme. greutăți și împingeri cu lanțuri pe spate, lucruri care sunt în afara scopului a ceea ce a făcut înainte. A început să se bucure și să absoarbă ceea ce aruncam asupra ei ”, spune Walsh. „[La început] în mintea ei există neîncredere cu privire la faptul dacă ar putea face oricare dintre aceste lucruri, iar când ar face-o, va țipa [cu entuziasm]”.

Walsh, care s-a concentrat pe un „regim de antrenament complet” cu Stone, a făcut-o să participe și la Rise Nation, studioul său de fitness de alpinism West Hollywood. Și pentru a-i face portretizarea lui King și mai credibilă, spune Walsh, „Am face o mulțime de mișcări de tenis, cum ar fi exerciții L și chestii de genul cu corzi bungee, exerciții rapide pentru cutie de picior, pentru a ne asigura că a avut piciorul și a înțeles legătura dintre minte și picioare. ”

În plus față de antrenamentele grele, regimul Walsh pentru stea a inclus întinderea și munca țesuturilor moi, cum ar fi rularea spumei, precum și meditația. „Meditația este un aspect al antrenamentului despre care nimeni nu vorbește cu adevărat, despre care implementăm și sugerăm cu adevărat. Conexiunea dintre corp și minte este incredibilă ... este la fel de importantă ca și antrenarea corpului. ”

Pentru recuperare, Walsh a făcut ca Stone să bea un shake post-antrenament cu pulbere de proteine ​​Metabolic Drive Biotest. „I-a plăcut”, spune Walsh. "A ajuns să ajungă la un punct în care era ca și cum aș fi poftit de aceste shake-uri".

  • Cu raportarea de cătreJODI GUGLIELMI