Dacă ai văzut vreodată La La Land, știi că Emma Stone își dansează fundul în film - și arată uimitor făcând asta. Întrucât nu este o dansatoare profesionistă, a lucrat în mod clar la o pregătire serioasă.
Antrenorul Emmei, Jason Walsh (care lucrează și cu Jennifer Aniston, Irina Shayk și Ashley Greene, printre altele) spune că consecvența și dăruirea sunt esențiale pentru a obține un astfel de corp. „Asta se îndrepta pentru ea”, spune el. „Există zile în care nu vrei să intri, dar anulezi acest proces de gândire și pleci și ești de genul„ mă bucur că am intrat ”.”
Walsh, care este și fondatorul Rise Nation, spune că este important să te concentrezi foarte mult pe mișcările fundamentale dacă vrei un corp ca al Emma. „Pentru ceva de genul La La Land, unde dansezi toată ziua, vrei să fii rezistent și puternic, astfel încât să poți face față acestui tip de volum toată ziua”, spune el.
Dacă aveți un eveniment mare (sau doriți doar să furați mișcările Emmei), el recomandă ascensiuni și genuflexiuni cu un singur picior. „Deadlifturile sunt excelente pentru rezistența generală a corpului, iar genuflexiunile cu un singur picior sunt mai mult pentru stabilitate și mobilitate în fiecare șold.” Împingerea și tragerea cu sania și loviturile cu bile medicinale sunt, de asemenea, mișcări bune de utilizat, spune el, precum și RDL-urile cu o singură picătură, o mișcare în care țineți o bară de ridicare a greutății și articulați înainte în timp ce vă echilibrați pe un picior.
- Emma Stone a fost; Extatic; pentru a câștiga 15 lbs
- Celebitchy Emma Stone; Păstrarea greutății este o luptă pentru mine, mai ales sub stres
- A scos la iveală trucul dietetic al lui Gordon Ramsay pentru slăbit
- Bunica a pierdut șapte pietre după ce medicul a avertizat-o că va muri într-un an - Wales Online
- Autofagia reduce pielea slăbită Postul și pielea slăbită - Siim Land