Această pâine de carne umedă și slăbită este plină de legume ascunse pentru a vă ajuta să vă loviți cu 5 pe zi.

pâine

De asemenea, în aceste categorii:

  • Fără gluten Folosiți pesmetul Henderson’s Relish și GF
  • Fără lactate
  • Congelabil

Nutriție pe porție

  • Calorii 262
  • Carbohidrati 15g
  • Proteine ​​36g
  • Grăsimi 5g
  • Saturează 1,4g
  • Zaharuri 8.3г

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!

Pâinea noastră de carne de curcan este plină de legume ascunse, ceea ce nu numai că o face modalitatea perfectă de a-ți atinge 5 pe zi, dar este, de asemenea, fantastică pentru consumatorii agitați. Legumele din această rețetă îl mențin, de asemenea, umed și plin de aromă - nimănui nu-i place pâinea uscată!

Adăugarea de oregano și glazura de roșii conferă acestei Meatloaf de curcan o senzație italiană hotărâtă. Această rețetă îngheață deosebit de bine și este perfectă pentru gătirea în serie. Asigurați-vă că tăiați felii în porții odată ce pâinea de carne este suficient de rece și apoi înfășurați bine înainte de a îngheța.

Credem că este delicios când este servit cu legume mixte, o salată simplă sau chiar niște piure de cartofi - și este chiar mai bine reîncălzit la prânz a doua zi!

Pentru ce diete este potrivită această pâine de carne de curcan?

Această pâine de carne de curcan este potrivită pentru dietele fără lactate.

Poate fi potrivit pentru dietele fără gluten, atâta timp cât utilizați Henderson’s Relish și schimbați următoarele ingrediente pentru alternative fără gluten;

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenos este Weight Watchers este această rețetă de carne de curcan?

  • Trebuie să numărați 4 puncte pe porție din această rețetă de carne de pâine de curcan dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 1 punct pe porție din această rețetă de pâine de carne de curcan dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 1 punct pe porție din această rețetă de pâine de carne de curcan dacă sunteți pe WW Purple.

Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face această carne de curcan?

Nu, ar trebui să puteți găsi toate ingredientele în supermarketul local!

Această postare conține linkuri afiliate: ce înseamnă asta

Am râs câteva dintre legumele din amestecul nostru de pâine de carne folosind o răzătoare un pic ca aceasta - are o cutie încorporată pentru a prinde și toate legumele rase, așa că nimic nu se pierde!

De asemenea, veți avea nevoie de o tigaie pentru a găti legumele. Ne place acest lucru deoarece este antiaderent, ceea ce face curățarea atât de ușoară!

Câte calorii sunt în această carne de curcan?

Există 262 de calorii pe porție în această pâine de carne de curcan, ceea ce înseamnă că intră în categoria noastră de lumină de zi cu zi.

Această pâine de carne de curcan este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS .

Pasul 1

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Pulverizați tigaia cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii. La foc mediu, se călește ceapa, morcovii, ardeii și dovlecelul, timp de 5 minute până se înmoaie. Se lasă să se răcească câteva minute.

Pasul 2

În timp ce legumele se răcesc, puneți toate ingredientele pentru glazură într-un castron mic și amestecați bine.

Pasul 3

Așezați curcanul, pesmetul, granulele de usturoi, oregano și ouăle într-un castron mare.

Pasul 4

Adăugați legumele răcite și amestecați bine. Se condimentează cu sare și piper negru. Vă puteți verifica condimentele gătind o bucată de penny din amestecul de pâine într-o tigaie și adăugați puțin mai mult dacă este necesar.

Pasul 5

Puneți amestecul de curcan pe o foaie de copt care a fost pulverizată cu spray de gătit cu un conținut scăzut de calorii și se mulează într-o formă de pâine, adâncă de aproximativ 4cm.