constant

Ați urmărit programul BBC2s Horizon „Care este dieta potrivită pentru dvs.?”. Dacă nu ați făcut-o, este încă disponibil pentru a viziona pe Iplayer în următoarele 24 de zile.

Dacă ați făcut-o, veți ști că și-au împărțit cei 75 de participanți în 3 tipuri de consumatori ca urmare a testării hormonale, genetice și psihologice.

Tipurile de mâncătoare pe care le-au găsit au fost:

Emotional Eater - cineva care caută mâncare în momente de stres sau supărare, folosind mâncarea ca confort

Feaster - cineva care odată ce începe să mănânce nu se poate opri

Constant Craver - cineva care mănâncă tot timpul și nu poate trece pe lângă mâncare fără să aibă ceva

Puteți face un test rapid și simplificat pentru a vedea care dintre aceste tipuri de consumatori sunteți:

Și pentru fiecare tip de consumator au sugerat o dietă sau strategii diferite de adoptat:

Consumatorii emoționali au fost sfătuiți să se alăture unui program de scădere în greutate de grup și să aibă consiliere sau coaching

Festivii au fost sfătuiți să urmeze o dietă mai ridicată în proteine, cu un conținut scăzut de GI/GL, pentru a-i face să se simtă mai repede și mai mult timp.

Constant Cravers a fost sfătuit să facă post intermitent - să mănânce normal timp de 5 zile și să-și reducă aportul de calorii timp de 2 zile

Dacă vă puteți raporta la oricare dintre aceste tipuri de consumatori, atunci vă putem ajuta să pierdeți în greutate. Lisa și Emily sunt antrenori cu experiență în pierderea în greutate și au experiența și abilitățile necesare pentru a vă face călătoria de slăbit mai reușită decât dacă încercați singuri.