Podcast: Redați într-o fereastră nouă | Descărcare (Durată: 14:50 - 14,0 MB)

Episodul 120: Cele patru etape ale pierderii în greutate

Ești frustrat pentru că tu se pare că nu se poate opri din mâncare?

cele

Aș dori să aruncați o privire mai detaliată asupra acestor momente în care nu puteți opri din mâncare.

Pentru că felul în care mă gândesc la asta, s-ar putea să faci progrese pe care pur și simplu nu le poți vedea încă.

Sunt patru etape de slăbire. Și trebuie să le parcurgi pe toate patru pentru a putea mânca așa cum ți-ai dori să mănânci.

Și, dacă știți despre cele patru etape, veți putea vedea unde vă aflați, înțelege de ce sunteți acolo și continuați să mergeți înainte.

Deci, care sunt aceste etape?

  1. Etapa 1 este când tocmai ai mâncat excesiv și îți dai seama ce s-a întâmplat când totul s-a terminat.
  2. Etapa 2 este când ești în mijlocul supraalimentării, vezi ce faci și totuși nu poți să te oprești.
  3. Etapa 3 atunci când poți vedea ce ești pe cale să faci. Încă nu ați început să mâncați în exces. Ești capabil să faci un pas înapoi și să vezi ce se întâmplă. Și totuși, nu poți opri obiceiul. Mănânci oricum.
  4. Și, în sfârșit, Etapa 4 atunci când ești pe punctul de a mânca excesiv, vezi ce se întâmplă și da! Ești capabil să te oprești! Acest lucru este mare!

Deci, despre ce vom vorbi astăzi sunt aceste patru etape.

Vă voi spune de ce vă aflați în fiecare. Veți afla ce este probabil să faceți și să gândiți în fiecare etapă. Și te voi ajuta să obții o perspectivă bună asupra locului în care te afli și a ceea ce urmează, astfel încât să nu renunți.

Alătură-te mie când te antrenez și te învăț o nouă modalitate de a privi încercările tale de a nu mai mânca fără foame și de a pierde în greutate.