Participarea la exerciții fizice regulate este importantă, ajută la prevenirea creșterii în greutate și vă menține corpul în formă. Volei este un mod excelent de a face mai multă mișcare. Este un sport de echipă care construiește prietenii, făcând din activități o experiență plăcută. Este, de asemenea, un sport relativ ușor de învățat, cu o complexitate suficientă încât să vă poată provoca întotdeauna. Există, totuși, diferite forme de volei, cum ar fi volei de interior, nisip sau volei pe plajă și volei pe apă. Cu toate acestea, cantitatea de varietate pe care o oferă sportul poate lăsa unii oameni derutați. Acest articol se va concentra asupra celor două tipuri principale de volei. În interior și nisip, pentru a încerca să aflăm care tip arde cele mai multe calorii.

multe

Să începem analizând diferențele dintre aceste două forme de volei.

  • Suprafete diferite - După cum sugerează și numele, una dintre diferențe este că se joacă pe diferite suprafețe. Volei de nisip se joacă de obicei pe un teren de nisip în aer liber, în timp ce voleiul de interior se joacă în interior.
  • Dimensiunea instanței - O altă diferență este dimensiunea instanței. terenurile interioare sunt mai mari, de obicei în jur de 9 metri lățime și 18 metri lungime. Terenurile de nisip sunt de obicei mai mici, având o lățime de aproximativ 8 metri și o lungime de 16 metri.
  • Numărul de jucători - O altă diferență cheie este numărul de jucători din fiecare echipă. Volei de interior are șase jucători pe fiecare echipă, în timp ce voleiul de nisip are doar doi.
  • Viteza de joc - Diferența cheie finală este viteza de joc. Deoarece voleiul pe nisip este mai ușor și mai ușor de lovit, există de obicei raliuri mai rapide și jocul are, în general, un ritm mai rapid decât volei de interior.

Acum, că știm câteva dintre diferențele cheie dintre cele două versiuni de volei, putem stabili care va arde cele mai multe calorii.

În timp ce ambele tipuri de volei sunt excelente pentru menținerea activă, studiile au arătat că voleiul cu nisip arde mai multe calorii decât voleiul interior.

Există mai multe motive pentru aceasta, viteza mare de joc și raliurile mai lungi înseamnă că trebuie să te miști mai repede când joci volei cu nisip decât atunci când joci volei în interior.

În plus, deplasarea prin nisip necesită multă energie, care arde multe calorii.

Un studiu, realizat de Universitatea Harvard, a constatat că o persoană de 125 de kilograme joacă un joc necompetitiv de voleiul de interior va arde 90 de calorii, în timp ce joci un joc de volei cu nisip va arde 240 de calorii. Studiul a mai arătat că, indiferent de tipul de volei pe care îl joci, un joc mai competitiv crește numărul de calorii arse. Acest lucru se datorează faptului că jocurile competitive cresc intensitatea cu care joci.

Așadar, dacă vrei să slăbești sau să fii mai în formă în timp ce te distrezi, fă un joc de volei pe nisip astăzi.