Un sondaj a arătat că pasagerii câștigă 13 lire sterline pe o croazieră de două săptămâni.

Noiembrie 28, 2012 ? - Nota editorului: Aceasta este ultima tranșă a unei serii din trei părți despre pierderea în greutate într-o vacanță de croazieră. Producătorul ABC News, Tom Giusto, împărtășește provocările de a menține o pierdere în greutate recentă în timp ce este înconjurat de alimente toată ziua.

este

RIO DE JANEIRO, LA REGENTUL SEVEN SEAS MARINER: Există o glumă veche în industria croazierelor, oamenii vin la bord ca pasageri, dar pleacă ca marfă. Când te uiți la cantitatea de mâncare pe care oamenii o stivuiesc pe farfurii la bufete, este ușor să-ți dai seama că există ceva adevăr în gluma aceea.

De fapt, un sondaj a arătat că pasagerii pot câștiga 13 lire sterline pe o croazieră de două săptămâni.

Este timpul pentru mine să părăsesc această croazieră de lux după 17 zile de navigare de la Monte Carlo la Rio, înconjurat de cea mai atrăgătoare mâncare pe care și-o poate dori cineva, disponibilă constant toată ziua și toate incluse în tariful de croazieră, împreună cu bere, vin și băuturi alcoolice.

Pierdusem 30 de lire sterline înainte de croazieră și eram hotărât să nu mai câștig nimic. Încă mai am de pierdut, dar, din moment ce m-am îngrășat întotdeauna la croaziere, ar fi suficient să mențin greutatea.

Acum trebuie să mă confrunt cu ultima cântărire. Din păcate, ultima cină de rămas bun a căpitanului cu caviarul, homarul și Beef Wellington a fost ultima.

Cele mai bune sfaturi pentru crucișători pentru a evita acumularea de kilograme sunt cinci cuvinte simple, „stai departe de bufet”. Dacă ești disciplinat, poți mânca la bufet, dar dacă mănânci în exces, bufetul este cel mai prost loc în care poți fi. Tentația către porții mari este prea mare. În sala de mese poți avea un control mult mai bun asupra a ceea ce mănânci. Porțiunile sunt de obicei mici, deoarece pasagerii comandă mai multe cursuri. Puteți comanda opțiuni mai sănătoase, cum ar fi pește și pui. Există chiar alegeri bune pentru desert; fructe, fructe de pădure, fără înghețată adăugată zahăr.

Nava mea, Regent Seven Seas Mariner, are de obicei două bufete la prânz, bufet standard interior cu o varietate zilnică de carne și pește și un bufet tematic în aer liber la piscină, care ar putea fi mexican, italian, asiatic, marocan sau orice altceva decide bucătarul . Sunt periculoase pentru cineva ca mine. În 17 zile de croazieră am mâncat la ele doar de două ori, când excursiile la țărm s-au întors la navă după ce s-a închis sala de mese principală. Acum este timpul să vedem dacă evitarea a dat roade.

În cele din urmă, se reduce doar la voința de a face alegeri mai sănătoase. Nu înseamnă să vă refuzați nimic, ci doar să mergeți cu alegerile sănătoase de cele mai multe ori și alegerile sărace mult mai rar. În cele 34 de prânzuri și cine de pe croazieră, aveam carne de vită de patru ori și carne de porc de două ori, fiecare servind nu mai mult de 4-5 uncii. Toate celelalte mese erau de pui sau de pește.

A existat o varietate abundentă de pești sănătoși; homar, crab, somon, halibut, cod, ton, biban, eglefin și talpă Dover. A existat, de asemenea, un „Meniu Spa Canyon Ranch” care conținea feluri de mâncare sub 500 de calorii. Mâncarea mai sănătoasă a fost gustoasă, cu porții de dimensiuni decente.

Deci, ce am lăsat? Nu am mâncat un hamburger sau un prăjit francez și nu am comandat un con de înghețată. De asemenea, nu am avut bere, vin sau lichior. Aș prefera să economisesc caloriile pentru mâncare.

Eu mănânc pâine și deserturi, dar le limitez, în special deserturi, voi încerca să aleg opțiuni cu conținut scăzut de calorii sau să am fructe sau fructe de pădure. Dacă vreau cu adevărat un anumit desert de ciocolată, îl voi comanda și voi mânca jumătate, lucru pe care nu l-aș mai face niciodată.

Aceasta este prima croazieră pe care am folosit-o vreodată la centrul de fitness, mergând cel puțin 20 de minute pe bandă în zilele de mare. Urăsc să fac mișcare, ceea ce cred că ajută să explic de ce sunt supraponderal.

Și, deși mâncarea este excelentă, desigur, există multe mai multe în această vacanță. Am avut minunate opriri de port și tururi în Monte Carlo, Monaco; Barcelona, ​​Cartagena și Malaga, Spania; Casablanca și Agadir, Maroc; Capul Verde; și Recife și Salvador de Bahia, Brazilia. Apoi petrecem trei zile la Rio de Janeiro.

Croaziera a fost o ocazie de a vedea locuri noi alături de mari prieteni. Dar de data aceasta nu mă îngrășam în acest proces. Alții de pe navă nu au fost atât de norocoși. La cină au existat plângeri cu privire la hainele care se potriveau foarte bine înainte de croazieră, care acum erau cam strânse. Am vorbit cu un bărbat care a spus că, atunci când merge într-o croazieră, crede că consumă 1.500 de calorii pe zi în alcool.

Viața la bordul navei este un pic fantezie, iar acum se încheiase. Nu mă mai servesc trei mese pe zi. Gata cu majordomul Soumya care-mi aducea creveți și crabi și îmi strălucea pantofii. Gata cu personalul care mi se adresează pe nume în timp ce trec prin navă.

Mai am doar un lucru de făcut înainte de a ieși de pe pasarelă ... pășesc pe scară pentru ultima dată pe navă. Nu aștept surprize și nu primesc. Când nava se rostogolește o secundă, aproape că am pierdut două kilograme, dar acul de pe cântar se așează. Afișajul în kilograme îmi spune că greutatea mea este aceeași. Am făcut-o prin croazieră fără să mă îngraș.

Există o altă glumă veche printre crucișătoare: „Care este croaziera ta preferată? Răspuns: Următoarea mea”. Ei bine, pentru mine, aceasta este croaziera mea preferată.