Câte calorii sunt în iubitul PSL?

pumpkin

Vești mari pentru fanii latte-ului cu dovleac Starbucks: PSL se întoarce până la sfârșitul lunii august. Starbucks a confirmat data pe grupul închis de pe Facebook Leaf Rakers Society (un grup de Facebook obsedat de sărbătorirea tuturor lucrurilor care cad tot timpul anului), iar iubitorii de toamnă de pretutindeni se bucură.

Deci, când, exact, este disponibil latte cu condimente de dovleac? "Pornire Marți, 27 august, Clienții Starbucks din S.U.A. iar Canada poate primi prima înghițitură din iubitul Pumpkin Spice Latte (PSL), favorit fanilor ”, a declarat un purtător de cuvânt Starbucks pentru Prevention.com.

În timp ce Starbucks a avut câteva lansări timpurii ale PSL în trecut, care au fost înainte, 27 august va fi prima lansare PSL „oficială” vreodată.

Dacă nu sunteți un mare fan al PSL sau (gâfâit!) Nu l-ați încercat niciodată, probabil vă întrebați despre ce este tot hype-ul. Iată ce trebuie să știți despre băutura iubită - în plus, cum se acumulează în funcție de nutriție.

Ce este în latte-ul cu condimente de dovleac?

PSL este fabricat din espresso și lapte, dar conține un sirop care are arome de dovleac, scorțișoară, nucșoară și cuișoare. De asemenea, este de obicei acoperit cu frișcă și condimente de plăcintă cu dovleac, conform Starbucks, și vă puteți delecta fierbinte sau cu gheață.

Nutritie cu latte de condimente de dovleac

La fel ca și alte băuturi Starbucks, PSL vine într-o varietate de dimensiuni, dar asta este ceea ce privești nutrițional dacă comanzi un mare cu lapte cu două procente și frișcă:

  • Calorii: 380
  • Grăsime: 14 grame
  • Grăsimi saturate: 8 grame
  • Sodiu: 240 miligrame
  • Glucide: 52 grame
  • Zahar: 50 de grame
  • Proteine: 14 grame

Latteul de condimente de dovleac este sănătos?

Experții în nutriție sunt destul de unanimi în acest sens: PSL nu este cu siguranță o băutură de sănătate (dar, ca să fim sinceri, nu pretinde niciodată că este). „Este destul de nesănătos”, spune Julie Upton, MS, RD, cofondator al site-ului nutrițional Appetite for Health, care compară PSL cu „bomboane lichide de dovleac-condiment”. Chiar și PSL-ul înalt făcut cu lapte degresat și fără frișcă conține 200 de calorii și 38 de grame de zahăr „care este în esență același zahăr ca și băutul unui sifon regulat de 12 uncii”, spune Upton.

Un PSL mare conține de două ori mai mult zahăr adăugat decât recomandă American Heart Association femeilor într-o zi, subliniază Gina Keatley, CDN care practică în New York City. „Este o mulțime de calorii goale”, spune ea. De asemenea, are profilul nutrițional al unui desert, dar ca băutură, care este „cam mult”, spune Keatley.

„Este greu să raționalizați conținutul intens în zahăr, grăsimi și calorii din laptele cu mirodenii de dovleac dintr-o perspectivă nutrițională”, spune Beth Warren, RDN, fondatorul Beth Warren Nutrition și autorul Secretelor unei fete kosher. „Pentru o persoană mare, profilul nutritiv este mai mare decât o porție de mărime a mesei din hrana reală”.

Bine, deci care este cel mai sănătos mod de a te bucura de cafeaua cu mirodenii de dovleac?

Sigur, majoritatea oamenilor nu au PSL pentru beneficiile sale nutriționale, dar există câteva modalități de a-l face mai sănătos. „La fel ca în cazul majorității băuturilor dulci cu cafea, acest lucru este cel mai bine savurat ca un tratament ocazional”, spune Jessica Cording, MS, RD, autorul cărții Little Change of Game-Changers: 50 Healthy Habits For Managing Stress & Anxiety.

De asemenea, puteți comanda cea mai mică dimensiune (Starbucks are o dimensiune „scurtă” pe care o puteți cere), o puteți împărtăși cu un prieten, săriți frisca pentru a rade caloriile în plus sau puteți solicita doar o pompă din siropul de condimente de dovleac. ți-ai dat gustul, fără să mergi peste zahăr, spune Cording.

Potrivit Food & Wine, Leaf Rakers Society are, de asemenea, o opțiune alternativă mai gustoasă. Un reprezentant al companiei Starbucks a informat grupul că un PSL cu conținut scăzut de calorii poate fi realizat cu ușurință, fără a compromite stăpânirea sa. Iată ce trebuie să faceți: Cereți un american (espresso și apă) cu sos de condimente de dovleac, frișcă și topping de dovleac. Practic, renunțând la lapte, puteți reduce caloriile și puteți obține un pic de cremă din frisca. Rețineți: chiar și prin tăierea laptelui, ați fi luat în continuare 51 de grame de zahăr din sosul de condimente de dovleac (aproape 13 lingurițe!), Deci ar trebui să solicitați și mai puțin din acest supliment dulce.

Și, dacă preferați doar să vă bucurați de un PSL așa cum a intenționat Starbucks, mergeți la el! „Asigurați-vă că vă bucurați cu adevărat de băutură, deoarece un pic de bucurie merită câteva calorii”, spune Keatley.

Desigur, latte de condimente de dovleac nu sunt singura modalitate de a rezolva condimentele de dovleac. Consultați aceste produse sănătoase de condimente de dovleac pentru a vă face să vă simțiți bine. Fericită (aproape) cădere!

Fiți la curent cu cele mai recente știri despre sănătate, fitness și nutriție susținute de știință, înscriindu-vă la buletinul informativ Prevention.com Aici. Pentru mai multă distracție, urmați-neInstagram.

Reviste Hearst

Pentru a opera această versiune mobilă a site-ului nostru, Hearst și terții folosesc cookie-uri și tehnologii similare („Cookies”). Cookie-urile sunt utilizate în scopuri de analiză și măsurare. Cookie-urile sunt, de asemenea, utilizate pentru a dezvolta și difuza reclame direcționate și în scopuri similare („Cookies de publicitate bazate pe interese”). Hearst prelucrează datele personale obținute prin intermediul cookie-urilor, așa cum este descris în Notificarea de confidențialitate a magazinelor Hearst publicată pe site-ul nostru. Dacă nu sunteți de acord cu cookie-urile de publicitate bazate pe interese, faceți clic aici. Pentru a consimți la utilizarea acestor cookie-uri, faceți clic pe Acceptați mai jos.