Ieri am avut 41 de puncte. Care este aproape de două ori totalul punctelor zilnice din cele 23 de puncte alocate zilnic. Marți noaptea trecută am trecut deja prin toate săptămânalele mele, plus câteva (și amintesc că aceste puncte sunt toate alimente - fără alcool). Dacă aș fi fost eu săptămâna trecută aș fi spus „dracu” și aș considera săptămâna o spălare, pentru că de ce să mă deranjez când am „ruinat” săptămâna.

este

Vestea bună este că știu că nu sunt singur în această mentalitate. Cred că l-am avut întotdeauna, dar când ești tânăr și super sportiv, poți mânca orice vrei și să rămâi subțire. La naiba, când mi-am terminat primul an de facultate am obținut „până la” 125 de lire sterline și nu-mi venea să cred că am ajuns atât de greu. Atenție, am fost și antrenament de forță din cauza hocheiului pe câmp, așa că acum știu că a fost multă greutate musculară.

Dar iată problema. După ce am introdus mâncarea mea în 41 de puncte în My Fitness Pal, ieri am doar 1.376 de calorii, care includea 6 puncte inteligente sau 140 de calorii în valoare de cremă de cafea - nu mă pot abține - îmi place crema de alune!

Deci, sunt complet bine să fiu în săptămânalele negative până marți. Nu trebuie să „arunc săptămâna”, ca să spun așa, pentru că nu am fost de pe șine. Dar dacă aș număra doar puncte, aș avea o mentalitate complet diferită. Are vreun sens acest lucru?

Macro-urile mele pentru ziua respectivă, chiar dacă nu le urmăresc, sunt interesante pentru mine.

Ieri a fost o zi plină de muncă. În timp ce făceam biscuiți de vanilie pentru colegii mei de cameră (puteți găsi acea rețetă aici), încă mai aveam o parte din biscuiții mei de crocant de fulgi de ovăz, așa că am mâncat asta cu un ou fiert tare, o uncie de șuncă și niște struguri - 9 puncte sau 399 de calorii.

Am lucrat în cea mai mare parte a prânzului meu, dar în cele din urmă mi-am încălzit prânzul de cârnați cu pui de dovleac spaghetti. A fost super gustos, deși mi-aș dori să fi mai adus 1/2 cană de sos. 6 puncte inteligente sau 256 de calorii. Uit cât de mult îmi place spaghetele de dovlecei - dar niciodată nu mă gândesc să le mănânc primăvara sau vara.

Noua mea prietenă de la Weight Watchers, Jen, care, în sfârșit, mi-a luat nervul până ziua, la întâlnirea noastră Weight Watchers de vara, m-a întâlnit aseară cu soțul ei Bill. A trebuit să cunoască această persoană „Biz” despre care soția sa vorbește tot timpul. Vedeți, Jen nu prea este bucătar. Coacerea - asta e gemul ei. Dar să vină cu mesele zilnice nu îi vine în mod firesc.

Când ne-am dus împreună la coșul de carne împreună, am fost ca „oh, aș putea face x, y și z cu această proteină”, era ca o căprioară prinsă în faruri. Mi-am dat seama că trebuie să-i arăt căile mele, ca să zic așa, și am spus să fac pași pentru bebeluși și de ce să nu încerc doar una sau două rețete noi pe săptămână și.

Restaurantul nostru local are burgeri de 2 USD marți seara. Am luat o salată laterală și am optat pentru chipsurile lor de casă în loc de cartofi prăjiți. Desigur, dacă copiii ar fi o opțiune, i-aș fi obținut - duh. Ceapa mov și roșiile sunt doar un spectacol pentru imagine și le-am scos imediat din salata mea - ew.

Burgerul a fost bun, dar nu se aseamănă cu burgerii lor gourmet pe care îi vând în mod normal. Cred că acestea au fost doar torturi înghețate, dar hei, pentru 2 dolari, nu poți să-l învingi.

Bill a vrut să-mi mulțumească pentru că, de când o știu pe Jen, a gătit mai mult în ultimele luni decât în ​​ultimele luni. . . Au fost căsătoriți de 27 de ani. Nu glumesc despre asta. Îmi face bucuria inimii că pot lua pe altcineva Bizzy în bucătăria lor - și Bill a spus că nu numai că are mese gătite acasă la cină, dar chiar are resturi de adus la muncă a doua zi - #winning!

A fost o noapte distractivă într-o zi a săptămânii și se pare că pot ieși și să nu comand o bere sau un vin - iar acest loc are berea mea preferată Fat Tire la robinet! #dryseptember este mai mult de jumătate! Nu că numără zilele până la 1 octombrie sau ceva de genul acesta. 😀

Rummy a fost atât de fericită să mă vadă, încât aproape că a adormit în brațele mele și a fost doar 8! Dar ar dori să vă reamintească ordinea alegerii felului dvs. de mâncare - toți sunt numărul 1, apoi chipsuri de casă, apoi cartofii prăjiți.

Ar trebui să am o zi productivă, deoarece este o sărbătoare evreiască și doi dintre șefii mei sunt plecați astăzi. Merg cu siguranță azi cu sora mea, indiferent de ce! A trebuit să o suflu în ultimele două zile din cauza muncii. Am reușit încă aproximativ 12.000 de pași pe zi, chiar și fără plimbarea la prânz.

Mi-ar plăcea să vă aud gândurile despre calorii vs. dezbaterea punctelor.

Prieteni fericiți de miercuri - faceți-o o zi minunată!