MyFitnessPal și Lose It sunt ambele aplicații gratuite pentru a vă ajuta să urmăriți caloriile și să pierdeți în greutate

calorii

MyFitnessPal are o bază de date mai mare de restaurante

Ambele aplicații au cititoare de scanere de coduri de bare

LOS ANGELES - Este din nou acea perioadă a anului: Anul Nou, Nou - și majoritatea dintre noi spunem că vrem să slăbim.

Ei bine, există o aplicație pentru asta - de fapt există zeci de aplicații pentru asta. Astăzi vom analiza două dintre cele mai populare aplicații de numărare a caloriilor, MyFitness Pal (Apple, Android, Windows și BlackBerry) și Lose It (Apple și Android).

Ambele funcționează în mod similar:

Practic, îi spuneți aplicației cât de multă greutate doriți să pierdeți, vă oferă o doză zilnică de calorii pentru a atinge acest obiectiv și apoi introduceți ce mâncare mâncați la micul dejun, prânz, cină și gustări.

Ideea este că, dacă îți iei timp să o notezi, vei mânca mai puțin.

Dar, după cum știm, introducerea manuală a ouălor, supei și un sandviș de salată de pui consumă mult timp pe un ecran tactil.

Lucrul grozav despre aplicații este că ei îți învață gusturile. Dacă tastez „măr” sau „Crispix” o dată, data viitoare trebuie doar să merg la „Mâncarea mea” și să o selectez.

Cel mai bun dintre toate, ambele aplicații au scanere de coduri de bare. Acest lucru face mult mai ușor să monitorizați ceea ce mâncați. În bucătărie, am luat cu ușurință scanări de coduri de bare pentru orice, de la pâine de secară (nu pe dietă, știu) și prăjituri de orez la cereale, ouă lichide și chiar sucotash.

Când ați terminat de adăugat alimentele pe care le consumați, introduceți caloriile arse din exerciții pentru a obține calorii suplimentare cu care să lucrați.

De exemplu, dacă ziua mea începe cu 2.000 de calorii, numărul începe să scadă, pe măsură ce mănânc. Dar dacă merg pe o oră de mers pe jos, primesc un bonus de 300 de calorii - suficient pentru încă câteva mere.

Aplicațiile au formule care estimează caloriile arse pentru exerciții specifice - de exemplu, puteți obține 829 bătute pentru roller cu Lose It.

Dintre cele două aplicații, trebuie să dau din cap MyFitnessPal, iar motivul este baza de date a restaurantului.

MyFitnessPal a făcut o treabă mai bună ridicând mâncarea care mi-a plăcut la restaurante. De exemplu, fanii Talking Tech știu că restaurantul meu preferat este Chipotle. Când am vrut să adaug „Burrito Bowl” de la Chipotle în MyFitnessPal, era în baza de date - dar nicăieri nu se găsește pe Lose It. Nici nu am putut obține informații despre articole din imensul lanț de metrou. (Apropo, a pierdut California Pizza Kitchen).

În orice caz, dacă începeți să tastați ceea ce mâncați, ați putea ajunge să aveți o greutate mai mică în 2014. Și ne-ar plăcea cu toții asta, corect?

Cititori: Care este aplicația ta preferată de numărare a caloriilor? Să discutăm despre asta pe Twitter, unde sunt @jeffersongraham.