Spark Solution

Dieta Spark Solution este strategia de slăbire creată de programul SparkPeople. Este conceput pentru a fi un program de două săptămâni care va ajuta la inițierea eforturilor unui dieter către un organism mai sănătos de sus în jos.

SparkPeople.com a fost lansat pentru prima dată în 2001, însă dieta în sine a fost formată în 2013. Persoanele care fac dietă pot afla despre strategie fie prin intermediul site-ului web, fie prin intermediul cărții Spark Solution Diet. Este o strategie de reducere a caloriilor destinată bărbaților sau femeilor.

Planul este menit să îi ajute pe oameni să se gândească la corpul lor ca la ceva care trebuie tratat cu mai multă grijă și respect. În loc să urmeze o dietă fad, în încercarea de a pierde rapid în greutate, apoi să-i revină din nou, scopul este de a depăși o viață sedentară a alimentației nesănătoase în favoarea celei care se îmbunătățește treptat și constant. Având grijă de tine, te vei simți mai bine și vei obține o sănătate generală mai bună pe tot parcursul vieții.

Strategia în sine a fost creată de Becky Hand, dieteticianul principal la SparkPeople.com, care a colaborat cu directorul editorial al site-ului, Stepfanie Romine. Prin dieta Spark Solution, dietele ar trebui să învețe cum să aibă grijă de ele în termen de două săptămâni. Nu ar trebui să-i învețe totul, dar ar trebui să construiască o bază solidă care să ofere persoanelor care urmează dietelor un început de a se trata bine pentru tot restul vieții lor.

În același timp, ajută persoanele care fac dietă să înțeleagă obstacolele cu care se confruntă atunci când încearcă să slăbească - atât la nivel mental, cât și fizic - și să înțeleagă cum să le depășească. Scopul acestei diete este un succes pe termen lung. Deși se presupune că va oferi rezultate vizibile în primele două săptămâni, obiectivul final este de a putea atinge o pondere a obiectivului care poate fi menținută pe termen lung.

Există patru părți principale ale dietei Spark Solution. Acestea includ:

• Partea 1 - Învățarea modului în care Jump Start-ul de 14 zile vă va schimba atât corpul, cât și mintea. Această parte a strategiei este o fază de învățare în care veți ajunge să înțelegeți ce trebuie să faceți și de ce.

• Partea 2 - Veți începe să implementați planul de 14 zile. Aceasta va continua timp de două săptămâni și va deveni primele două săptămâni din obiceiurile pe care le vei construi de-a lungul vieții.

• Partea 3 - Pe măsură ce începeți dieta, puteți utiliza numeroasele instrumente disponibile pentru succes. Acestea includ aplicații, un site web, rețete, mișcări de exerciții, un tracker și alte resurse care fac mai ușor să simți că nu ești singur și știi ce faci.

• Partea 4 - Se întâmplă odată cu încheierea primelor două săptămâni și începi să aplici lecțiile pe care le-ai învățat la restul vieții tale.

Principalul dezavantaj este că dieta nu este foarte structurată. Deși acest lucru oferă flexibilitate pentru a ajuta dieta să se încadreze practic în orice stil de viață, persoanele care vor trebui să facă un număr mare de modificări ar putea avea nevoie de reguli suplimentare pentru a le menține pe drumul cel bun.

Ce fel de dietă este potrivită pentru TINE?

Luați testul nostru conceput de nutriționist pentru a afla ce tip de dietă este potrivit pentru obiectivele dvs. de pierdere în greutate.