Obezitatea a devenit o boală a stilului de viață în zilele noastre. Stilul de viață sedentar și obiceiurile alimentare nesănătoase se adaugă la problema tot mai mare de sănătate, în special în rândul urbanilor. Pentru a combate problema greutății, este esențial să efectuați zilnic exerciții tradiționale de yoga.

exerciții

Programele de pierdere în greutate necesită angajamente pe termen lung, astfel încât să nu suferiți de problemele de sănătate asociate care vin cu pierderea rapidă în greutate. Exercițiile de yoga ajută la tonifierea treptată a corpului. Aici sunt prezentate câteva dintre tehnicile de yoga care pot ajuta la condiționarea pierderii în greutate.

    • Laghu Shankha Prakshalan care vizează curățarea sistemului digestiv
    • Yoga Asans pentru corectarea posturilor
    • Kunjal Kriya pentru spălarea stomacului și curățarea plămânilor
    • Basti pentru curățarea colonului
    • Baghi yoga, care este o formă de exercițiu de tigru

Cu practica regulată de yoga puteți arunca până la 10 kilograme în fiecare săptămână. Curățarea corectă a organelor interne este extrem de esențială pentru a menține corpul bine tonifiat și sănătos. Aceasta este activitatea care face exercițiile de yoga atât de eficiente în programele de gestionare a greutății. Puteți obține rezultate pe termen lung cu exercițiile de condiționare enumerate mai jos:

Exerciții de yoga pentru strângerea abdomenului:

Exercițiile din această categorie includ poza de baat, mișcarea navală asana, poza de eliberare a vântului, folosirea copiilor, răsucirea coloanei vertebrale, poza de cobra, poza de focă yoghină.

Exerciții de yoga pentru brațe și picioare:r

Exercițiile din această categorie includ poza de celibat, poza de erou, poza de ridicare, poza de copac, poza de lotus oscilantă, poza de câine cu fața în sus, podul cu fața în jos, câinele cu fața în jos, podul cu fața în sus.

Exercițiu de yoga pentru contracția pieptului:

Exercițiile incluse sunt poziția roții lombare, poziția eroului, răsucirea coloanei vertebrale, poziția triunghiului, poziția eliberării vântului, poza baat, câinele cu fața în jos și în sus.

Exercițiu de yoga pentru tonifierea șoldurilor și coapselor:r

Exercițiile incluse sunt poză de fluture, poză de erou, poză de celibat, salut de soare, poză de eliberare a vântului, poză de unghi, poza de triunghi, câine cu fața în jos și în sus.

Exerciții de respirație Yoga Pranayama:r

Include practici de relaxare, respirație yoga și meditație.

Practica yoga este una dintre cele mai bune modalități prin care poți combate problemele de slăbire. Pentru a maximiza beneficiile yoga puteți bea ceai oolong care are proprietăți speciale de slăbire. Urmând metodele naturale și sigure de scădere în greutate, puteți reveni la o viață sănătoasă și aptă, fără boli. Exercițiile de yoga întinerește mintea și sufletul corpului și au grijă de bunăstarea generală. Asigurați-vă că urmați modelele de exerciții adecvate pentru a obține beneficii maxime.